Samen drummen kan een manier zijn om muziek te maken en mensen te ontmoeten. Je hoeft er geen herstelopdracht van te maken. Vind je het ritme prettig, dan mag dat op zichzelf genoeg zijn. Word je er onrustig van of spreekt het je niet aan, dan hoef je niet door te zetten.
Een drumcirkel is hier een muzikale groepsactiviteit. Ze wordt niet voorgesteld als behandeling voor PTSS, kanker of lichamelijke aandoeningen. Dat onderscheid helpt je kiezen op basis van wat je zoekt: plezier, een nieuwe vaardigheid of contact.
Het gesprek achter de vroegere tekst
De eerdere bijdrage volgde een interview van Peg Shippert met drummer en lesgever Gregg Hansen uit 2019. Het was geen eigen interview van Annemie of Johan. In dat gesprek beschrijft Hansen een laagdrempelige drumkring en lessen waarin deelnemers ritmes leren. Dat is een bruikbare inkijk in zijn werkwijze, geen onafhankelijk bewijs voor gezondheidsclaims.
De vroegere uitleg over afweercellen bij kanker, botdichtheid en het herstel van een gebroken hand wordt hier niet als advies herhaald. Een ervaring of anekdote vertelt niet of drummen een aandoening behandelt, en geeft geen toestemming om een geblesseerde hand te belasten.
Wat onderzocht Fancourt met haar team?
Fancourt en collega’s (2016) onderzochten tien weken groepsdrummen bij volwassenen die geestelijke gezondheidszorg gebruikten. Van de 59 deelnemers voltooiden er 45 het onderzoek: 30 in de drumgroep en 15 in de vergelijking. De groepen waren niet willekeurig toegewezen; deelname hing samen met woongebied en eigen aanmelding.
De drumgroep volgde wekelijks een sessie van ongeveer negentig minuten. De vergelijking bestond uit mensen die andere sociale activiteiten deden. De onderzoekers vonden gunstige veranderingen in onder meer zelfgerapporteerde angst, depressieve klachten en welzijn. Dat maakt verder onderzoek zinvol, maar een kleine, niet-gerandomiseerde vergelijking kan verschillen tussen deelnemers en verwachtingen niet volledig uitsluiten.
Ook veranderingen in ontstekingsgerelateerde stoffen werden verkennend bekeken, alleen in de drumgroep. Zulke meetwaarden bewijzen geen behandeling van kanker of een verbetering van je afweer als individu. De studie onderzocht evenmin of een kort ritme thuis traumaherinneringen verwerkt.
Links en rechts spelen is geen EMDR
Dat je beide handen gebruikt, maakt drummen niet gelijk aan een psychologische behandeling. De NICE-richtlijn voor EMDR beschrijft een gefaseerde behandeling door een opgeleide behandelaar, met aandacht voor specifieke herinneringen en het omgaan met spanning. Een overeenkomst in beweging bewijst niet dat twee activiteiten dezelfde werking hebben.
Zoek je hulp bij traumaklachten, gebruik dan de gids over traumaverwerking en passende ondersteuning. Je mag daarnaast muziek maken, zonder dat die hobby je behandeling moet vervangen of verbeteren.
Welke drumcirkel past bij jou?
Vraag vooraf hoe luid en druk het wordt, of je eerst kunt luisteren en of een pauze of vertrek mogelijk is. Informeer naar zitmogelijkheden, bereikbaarheid, materiaal en kosten. Een rustige kennismaking kan passen; een vaste dagelijkse speelduur is niet nodig om deelname te laten tellen.
Let ook op je gehoor. Het NIDCD over lawaaischade legt uit dat hard geluid, blootstellingsduur en afstand meespelen. Vraag naar een lager volume, neem afstand of gebruik passende gehoorbescherming. Je hoeft pijnlijk geluid niet te verdragen om bij de groep te horen.
Bij pijn of een blessure aan handen, polsen of schouders: bespreek welke belasting passend is met je zorgverlener. Een begeleider kan een andere speelwijze aanbieden, maar hoort geen genezing te beloven. Stop wanneer het lichamelijk of emotioneel te veel wordt.
Plezier hoeft geen resultaat te bewijzen
Misschien onthoud je één ritme, maak je een praatje of besluit je dat je liever iets anders doet. Je hoeft achteraf niet rustiger te zijn om een geslaagde keuze te hebben gemaakt. Je kunt de organisator eenvoudig vragen: ‘Mag ik eens komen kijken en zelf bepalen of ik meespeel?’
Deze informatie biedt inzicht en vervangt geen persoonlijke diagnose of behandeling. Een vraag of correctie? Neem contact op. Lees hoe we werken in onze publicatieprincipes.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.