Coaching bij narcistisch misbruik – Samen wandelen en weer jezelf worden
Inhoudsopgave
Soms zit je in een relatie waar je verdrietig of bang van wordt. Je voelt je klein en onzeker. De ander heeft steeds de macht, en jij probeert ruzie te voorkomen. Dat is emotioneel misbruik. Het gebeurt vaker dan je denkt. Je raakt jezelf kwijt, stukje bij beetje. Gelukkig kun je ook weer herstellen. Mariona Smets en Andre Vastenavont van Aardig Kwaad helpen je daarbij. Zij geven coaching bij narcistisch misbruik. Samen met jou zoeken ze een weg terug naar wie jij bent.
Herstellen is niet altijd makkelijk. Soms doet het pijn, soms voel je hoop, en vaak weet je niet precies wat je voelt. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Met hulp, rust en aandacht kun je sterker worden. Aardig Kwaad is zo’n plek waar je mag beginnen met helen.
Wil je meer begrijpen van de controle en onzekerheid in zo’n relatie, lees dan ** Narcisme in relaties van Alice Vlottes. Je hoeft de ander geen diagnose te geven om jouw ervaringen en behoefte aan veiligheid serieus te nemen. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Na misbruik kan het tijd vragen om weer op jezelf te vertrouwen. Deze korte video over herstel sluit aan bij veiligheid, steun en eigenwaarde. Welke volgende stap helpt jou zonder dat je het hele traject vandaag hoeft te overzien?
Een veilige plek om je verhaal te delen
Stel je voor: een plek waar je gewoon mag vertellen wat je meemaakt. Waar niemand je uitlacht of boos wordt. Waar je stil mag zijn als je dat wilt. Iemand zei: “Ik vertelde mijn verhaal en werd niet onderbroken. Ze luisterden echt. Dat gaf rust.”
Mariona en Andre weten hoe het voelt om in een moeilijke relatie te zitten. Ze begrijpen je niet alleen met hun hoofd, maar ook met hun hart. Ze helpen je via wandelcoaching. Dat betekent dat je buiten in de natuur wandelt terwijl je praat. Geen therapie op een stoel, maar frisse lucht, bomen, vogels, en ruimte.
Je hoeft niks te presteren. Je hoeft niks op te lossen. Alleen zijn is genoeg. Of je nu stil bent of juist hardop wilt praten – alles is oké.
Waarom wandelen helpt
Als je wandelt, komt er vaak vanzelf ruimte in je hoofd. De natuur helpt om te voelen wat je echt voelt. Je hoeft niks te zeggen als je dat niet wilt. Of juist wél, als je iets kwijt wil. Mariona en Andre lopen met je mee. Ze luisteren, stellen vragen en laten je voelen dat je er niet alleen voor staat.
Soms moet je huilen. Soms voel je opluchting. Vaak komt er rust. Iemand zei: “Ik mocht even gewoon mezelf zijn. Niemand wilde me veranderen.”
Wandelen helpt om te ademen. Om kleine stapjes te zetten – buiten én vanbinnen. Soms komt er vanzelf iets boven waar je nog geen woorden voor had.
Je bent niet kapot
Bij Aardig Kwaad gaat het niet om ‘beter worden’ zoals bij een ziekte. Het gaat erom dat je jezelf weer voelt. Je hoeft niet perfect te zijn. Je mag verdrietig zijn, boos of in de war. Alles mag er zijn. Tijdens de wandelcoaching leer je weer vertrouwen op je gevoel.
Een vrouw zei: “De ene keer huilde ik, de andere keer lachte ik. Mijn lichaam mocht eindelijk meepraten.” Zo begint herstel: met kleine stukjes van jezelf terugvinden.
Soms herinner je je iets. Soms voel je ineens wat je eerder niet kon voelen. En soms snap je ineens iets wat al lang in je zat.
Bij het omgaan met verdriet, boosheid en verwarring past ** Zelfcompassie van Kristin Neff. Lees op je eigen tempo; je hoeft geen sterke gevoelens op te roepen om aan zelfzorg te doen.
Iedereen is anders
Iedereen heeft zijn eigen verhaal. Daarom is coaching bij narcistisch misbruik altijd anders. Soms is één wandeling genoeg. Soms wil je vaker komen. Je kunt ook meedoen aan een reis in het buitenland, of naar een voorstelling komen luisteren. Jij kiest wat bij jou past.
Sommige mensen komen regelmatig, anderen maar één keer. Soms kom je maanden later weer terug. Alles is goed. Jij bepaalt het tempo.
Iemand zei: “Ik dacht eerst dat het te zacht was, maar het bleek precies wat ik nodig had.”
Stilte mag ook
Soms praat je veel. Soms zeg je niks. Dat is allebei goed. Mariona en Andre zijn er gewoon. Ze lopen naast je. Niet om je te duwen, maar om je te steunen. Of je nu iets wil zeggen, zwijgen, lopen of stilstaan.
Iemand zei: “Ik wilde iets oplossen, maar vond rust. Ik voelde me weer mens. En dat was het begin van echt herstel.”
Ook zonder woorden gebeurt er iets. Een zucht. Een traan. Even stilstaan. Alles mag er zijn. Dat is precies wat helpt.
Wat is een ‘toxische relatie’?
Soms zit je in een relatie die je moe, bang of verdrietig maakt. Je probeert je best te doen, maar het is nooit goed genoeg. De ander is vaak boos of onvoorspelbaar. Jij loopt op eieren. Dat heet een toxische relatie. Het voelt niet goed, maar het is moeilijk om weg te gaan.
Misschien weet je niet zeker of het wel echt ‘zo erg’ is. Of je voelt het wel, maar durft er niks mee. Of je weet het, maar hebt nog geen kracht om te veranderen. Dat is oké. Je bent niet alleen.
Waarom noemen we het ‘toxisch’?
Niet iedereen gebruikt dat woord. Sommigen zeggen: ‘het is verwarrend’ of ‘het was te intens’. Wat jij voelt, telt. Wij zeggen ‘toxisch’ omdat het iets kapotmaakt. Omdat je weet: dit is niet gezond.
We gebruiken dat woord niet om iemand te beschuldigen. Maar om aan te geven: dit doet pijn, en het mag stoppen.
Voor het onderzoeken van wat jij nodig hebt in een relatie, sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan. Bij dwang of geweld is bescherming belangrijker dan de ander overtuigen; een boek of coachtraject vervangt geen passende professionele ondersteuning.
Zet je eerste stap
Wil je weten wat jij nodig hebt? Wil je voelen hoe het is als iemand echt naar je luistert? Dan ben je welkom. Bij Aardig Kwaad krijg je coaching bij narcistisch misbruik – wandelend, pratend of in stilte. Alleen, of samen met anderen. In België, of op een rustige plek in Frankrijk of Spanje.
Je hoeft nog niks te beslissen. Je mag gewoon mailen, bellen of even kijken op de website. Misschien voel je: dit past bij mij. Misschien nog niet. Dat is ook goed. Alles begint met één stap.
Ga naar www.aardigkwaad.be, lees verder of stuur een bericht. Misschien is dit jouw eerste stap naar rust, vertrouwen en jezelf terugvinden. We wandelen graag een stukje met je mee.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.