bevriezingsreactie | Copingstrategie | kwetsbaarheid | lichaamsbewustzijn | persoonlijke ontwikkeling | psychologische benadering | Steun @zelfzorgHelp | sympathische respons | trauma | vecht- of vluchtreactie
Hoe werkt de bevriezingsreactie – en hoe kun je die transformeren?
De bevriezingsreactie is een vaak over het hoofd geziene overlevingsstrategie van ons zenuwstelsel, naast vechten of vluchten. Deze reactie treedt op wanneer actie onmogelijk is en ons lichaam automatisch overschakelt naar een toestand van ‘verdwijnen’ om pijn te minimaliseren. Verschillende factoren, zoals vermoeidheid en emotionele kwetsbaarheid, beïnvloeden onze respons op dreiging. Door lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en technieken zoals micro-check-ins en gronden toe te passen, kunnen we eerder ingrijpen en de bevriezingsreactie vermijden, wat ons helpt om beter met stress om te gaan.