Zich niet kunnen uitdrukken dus maar acting-out!
In de eerste plaats duidt dit begrip acting-out op een situatie waarin een mens zijn verhaal niet kan uiten. Hij doet dat door het uitvoeren van een buitengewoon gedrag.
In plaats van te zeggen: “Ik ben boos op je,” zal deze persoon op een andere manier handelen. Hij kan een boek gooien naar een andere persoon. Of hij kan een gat in de muur slaan.
Als een persoon op die manier handelt kan dit optreden als een manier om persoonlijke druk te laten ontsnappen.
Dit helpt om het individu terug een rustiger en vrediger gevoel te geven.
Bijvoorbeeld, een woedeaanval is een vorm van handelen wanneer hij of zij zijn zin niet krijgt. Zelfverwonding of promiscuïteit kunnen ook vormen van acting-out zijn. Ze drukken fysiek uit wat hij of zij niet in staat is om emotioneel te voelen.
Afweermechanisme.
Acting-out is een psychologische term uit het spraakgebruik van afweermechanismen en zelfbeheersing. Het betekent dat je een actie uitvoert in plaats van de impuls te dragen en te beheren.
Dat betekent dat acting-out asociaal is.
Daarom dat acting-out de vorm kan aannemen van handelen in de impulsen van een verslaving. Als voorbeeld hebben we dan drinken, drugsgebruik of winkeldiefstal. De manier waarop kan onbewust of halfbewust ontworpen zijn om aandacht te trekken. Als voorbeeld hebben we hier een driftbui of promiscue gedrag.
Innerlijke problemen als oorzaak van acting-out.
Acting-out gedrag is een gedragsuiting die samenhangt met innerlijke problemen zoals onverwerkte gevoelens, emoties of irrationele veronderstellingen. Het is de bron voor het afreageren op onschuldige anderen. Vaak is de persoon zich niet bewust van de oorzaak van zijn gedrag.
Meestal is de uitgevoerde actie destructief voor zichzelf of anderen.
Het kan de ontwikkeling van meer opbouwende reacties over de gevoelens (af)remmen. Therapeuten gebruiken acting-out in de behandeling van seksuele verslavingen, psychotherapie, criminologie en ouderschap.
Als de gezonde kant van een persoon gaat winnen, vermindert de zieke kant in het acting-out gedrag. Je zou dus kunnen zeggen dat het een acting-in gedrag wordt. Het is het zieke deel dat schreeuwt om acting-in gedrag of dat er nu bestaat of niet.
Acting-out gedrag is zelfdestructief en vreet aan de persoon.
Kortweg we kunnen alleen maar uitvoeren wat in ons is. Dat gebeurt trouwens altijd. Maar acting-out wordt gebruikt voor slecht gedrag als gevolg van angst, woede enz. tegenover een persoon, of een situatie. Het is nooit een situatie of een persoon die ons een acting-out laat uitvoeren.
We kunnen echter wel leren om de spanning te beheersen.
We kunnen leren om onze acties op te schorten. Verschillende motivaties voor een andere actie vereisen onze aandacht. We kunnen stil blijven staan en luisteren, terwijl er innerlijke stemmen schreeuwen die ons tot handelen willen brengen.
Meestal volgen we de stem met de grootste noodzakelijkheid om ze de gehoorzamen.
We luisteren naar die stem met de meeste emotionele druk. Hoewel we midden in al deze emoties kunnen staan kunnen we toch luisteren tot er één echte boodschap duidelijker wordt. Hoewel volledig in contrast met het vorige kunnen we leren om de stem van het authentieke zelf te horen. Reageren of responderen op basis van authenticiteit geeft ons innerlijke vrede.
Er zijn veel dingen die je over jezelf kan leren door naar de emotie te luisteren. Het is beter dan “acting out” uit te voeren. Het is belangrijk de energie achter de emotie te horen. Dat kan door meditatie. Ook een ademhalingsoefening helpt. Een wandeling kan ons ‘afkoelen’. Als je reageert zonder na te denken, dan ben je aan het acteren. Je verwerkt niet wat er aan de hand is.
Je acteert een emotie.
Voor een moment voel je je beter en dan begint alles terug opnieuw. Er verandert niets. De persoon groeit ook niet. Leren om de spanning vast te houden is het nemen van authentieke verantwoordelijkheid voor jezelf. Zo’n persoonlijke verantwoordelijkheid is juist wat we volwassen noemen.
Welke trucs en tips heb jij om tot rust te komen als je voelt dat een woedeaanval op komst is? Laat het me weten. Ik antwoord graag.
Ondersteuningssystemen in België en Nederland voor Acting-Out Gedrag
Hieronder vind je een lijst van ondersteuningssystemen in België en Nederland. Deze systemen helpen bij het omgaan met de thema’s van acting-out gedrag. Ze bieden ook gerelateerde psychologische ondersteuning.
1. GGZ Nederland
De Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) biedt behandelingen voor mensen met psychische problemen, waaronder problemen met woede en acting-out gedrag.
2. MIND
MIND is een organisatie die zich inzet voor de ondersteuning van mensen met psychische problemen. Het biedt informatie, hulp en campagnes om psychische gezondheid te bevorderen.
3. Huisartsen en de POH-GGZ
Huisartsen kunnen als eerste aanspreekpunt dienen voor hulp en verwijzing naar psychologische ondersteuning. Veel huisartsenpraktijken hebben een praktijkondersteuner GGZ (POH-GGZ) die extra ondersteuning biedt.
4. Jellinek
Jellinek biedt hulp voor verslaving en psychische problemen en richt zich op gedragsverandering en ondersteuning bij het omgaan met verslavingsproblematiek.
5. Centra voor Jeugd en Gezin (CJG)
In Nederland kunnen ouders en jongeren terecht bij CJG voor advies en hulp bij sociale en emotionele problemen.
6. Vlaamse Dienst voor Geestelijke Gezondheidszorg (GDG)
In Vlaanderen biedt de GDG een netwerk van geestelijke gezondheidsdiensten aan voor zowel volwassenen als jongeren.
7. Trimbos-instituut
Dit instituut werkt aan het verbeteren van de geestelijke gezondheid in Nederland. Het biedt diverse feiten en cijfers. Er zijn ook hulpbronnen over verslaving en psychische problemen.
8. Karin’s Kanjers
Deze organisatie biedt hulp aan ouders van kinderen met gedragsproblemen en biedt ontwikkelingsgerichte training en ondersteuning.
9. Halt
Halt biedt hulp aan jongeren die met de wet in aanraking zijn gekomen. Het kan ondersteuning bieden bij het omgaan met impulsen en gedragsproblemen.
Woordenlijst en Verduidelijkingen uit de Tekst over Acting-Out
- Acting-out
- Verduidelijking: Een psychologische term die verwijst naar het uitvoeren van gedrag in plaats van emoties te uiten of te verwerken.
- Meer informatie
- Afweermechanisme
- Verduidelijking: Onbewuste strategieën die individuen gebruiken om emotionele pijn en angst te vermijden of te beheersen.
- Meer informatie
- Zelfdestructief
- Verduidelijking: Gedrag dat schadelijk is voor de eigen gezondheid of welzijn, vaak als gevolg van de innerlijke strijd.
- Meer informatie
- Innerlijke problemen
- Verduidelijking: Emotionele of mentale strijd die mensen ervaren, vaak veroorzaakt door onverwerkte gevoelens of trauma’s.
- Meer informatie
- Authenticiteit
- Verduidelijking: De eigenschap van echt en ongedwongen zijn, trouw aan zichzelf en zijn eigen waarden.
- Meer informatie
- Meditatie
- Verduidelijking: Een mentale oefening waarbij men zich richt op het concentreren of ontspannen van de geest, vaak gebruikt voor stressreductie.
- Meer informatie
- Emotionele druk
- Verduidelijking: De intense gevoelens of stress die voortvloeien uit onopgeloste emotionele kwesties of conflicten.
- Meer informatie
- Driftbui
- Verduidelijking: Een plotselinge uitbarsting van woede of frustratie, vaak zonder duidelijke oorzaak.
- Meer informatie
Door deze woorden en hun verduidelijkingen te begrijpen, krijg je een dieper inzicht in het onderwerp van acting-out. Je krijgt ook een beter begrip van de bijbehorende psychologische concepten.
Zet vandaag nog een stapje naar zelfzorg en solidariteit!
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie