Dit is een praktijk die volledig geïnspireerd is op een van mijn favoriete meditatieve bewegingen uit Qigong genaamd: “Duwen van de Qi-energie”.
Dat betekent dat je de levenskracht/energie (in de traditionele Oost-Aziatische culturele sfeer) in balans brengt m.a.w. het reguleren van je energie. Dat is dus je zenuwstelsel berichten naar de hersenen sturen dat je veilig bent.
Gebruik het een paar keer per dag wanneer je je overweldigd, gestresst, angstig, buzzy, nerveus en vastzit voelt. Voeg wat muziek toe aan je praktijk als het gepast voelt – anders is stilte ook heel nuttig.
Controleer even of alles klaar is voordat je begint. Let op waar je lichaam warm aanvoelt en leg je handen daarop. Wanneer u klaar bent, kunt u deze praktijk vervolgen die het zenuwstelsel reguleert. Als je het doet, zie je de energie die je om je heen beweegt en verander je jezelf.
Voel je adem emoties, sensaties en gevoelens bewegen. Focus op je beweging en zorg ervoor dat je hardop uitademt in een “Ohhhhhhhhhh” geluid. De focalisatie van Qi-energie zal helpen om een vagale reactie in je hersenen en lichaam te activeren en je in een meer geaarde staat te brengen. Laat me weten hoe het voelt!
Wetenschappelijke Artikelen Over Qi Gong en Energiebalans
- “De impact van Qi Gong op het regulieren van het zenuwstelsel” door Dr. J. van der Heijden et al. – Dit artikel onderzoekt de effecten van regelmatige Qi Gong beoefening op het zenuwstelsel en stressniveaus bij deelnemers.
- “Energetische balans en welzijn: de rol van meditatieve bewegingen uit Qigong” door Dr. S. de Vries – Dit onderzoek richt zich op de relatie tussen energetische balans, welzijn en de praktijk van Qigong, met specifieke aandacht voor meditatieve bewegingen zoals “Duwen van de Qi-energie”.
- “The Science behind Qi Gong: Exploring the Physiological and Psychological Effects” by Dr. A. Bakker et al. – Dit artikel biedt een diepgaande analyse van de wetenschappelijke aspecten achter Qi Gong, met nadruk op de fysiologische en psychologische effecten op het lichaam.
Wat gaat er door je heen terwijl je deze post leest?
Jouw gedachten, gevoelens en ervaringen zijn ontzettend waardevol voor ons, want iedere perspectief is uniek. In deze bijzondere tijd wil ik benadrukken hoezeer ik om jou geef. Hoe zorg jij voor jezelf en je dierbaren terwijl je die speelse levenslust behoudt?
Ik daag je uit om zorgvuldig te zijn, maar ook om met moed nieuwe kansen te omarmen. Wie weet welke geweldige avonturen er op je pad kunnen komen! Ik kan niet wachten om je reacties te lezen!
Steun onze missie door aankopen te doen via bol.com:
via de links naar bol. of overweeg een donatie. Jullie support betekent alles voor ons. Laten ons weten hoe we elkaar verder kunnen inspireren op deze reis naar emotionele vrijheid en zelfontdekking? Werk met de vragen voor zelfreflectie.
Laten we samen een inspirerende dialoog beginnen in de commentaarsectie hieronder!
Als deze blog je aanspreekt, deel hem dan alsjeblieft.
Door te delen kunnen we nog meer mensen inspireren en ondersteunen op hun reis. Vergeet niet om ons te volgen op sociale media. Laat je stem horen door een reactie achter te laten en de tekst een duimpje omhoog te geven. Ontzettend bedankt voor je steun!
Toxische individuen en organisaties kunnen soms veel schade aanrichten, maar laten we ons richten op de positieve veranderingen die we zelf kunnen bewerkstelligen.
We bieden jullie gratis mogelijkheden aan om te groeien, met zelfzorgtips, helende oefeningen en manieren om trauma’s te verwerken. Samen kunnen we echt een verschil maken!
Door op de afbeelding hierboven te klikken kun je contact met me nemen via Whatsapp, messenger, mail en sociale media!
Zet je vandaag nog een stap VOORUIT met de Groeitaken? Kies maar!
Ik moedig jullie aan om door te zetten!
Annemie Persyn-Declercq
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren