zelfknuffel

De zelfknuffel is een eenvoudige techniek om het dorsale vagale systeem te activeren en gevoelens van immobilisatie te verlichten. Door bewust verbinding te maken met de hartslag en andere zintuigen, bevorder je een gevoel van veiligheid en welzijn. Diverse aanvullende technieken zoals ademhaling, beweging en sociale verbindingen kunnen ook helpen bij het stimuleren van de nervus vagus.