Ken je dat moment waarop je ineens totaal afknapt op iemand die je eerst nog heel leuk vond? Eén klein dingetje – een gek woord, een rare gewoonte, of een verkeerd gekozen sok – en boem: de afkeer. Het is alsof er van binnen iets omslaat. En je wil alleen nog maar wegrennen.
Welkom in het universum van ‘de ick’.
Wat is ‘de ick’ eigenlijk?
Je bent op date met iemand die op papier perfect lijkt. Leuke gesprekken, leuke lach, leuke plannen. Totdat… ze met hun mond open beginnen te kauwen. Of vijf selfies maken met hun bord pasta. Of rare straattaal gebruiken waar je nekharen recht van overeind gaan staan.
En dan voel je het. Die onverklaarbare afkeer. ‘De bah’, zoals sommigen het noemen. Je voelt het in je lijf en je weet: dit gaat ’m niet worden.
Het is niet alleen iets van Gen Z
Hoewel het op TikTok een populair fenomeen is geworden, blijkt uit onderzoek dat er meer achter zit dan een generatiegrap. Wetenschappers ontdekten dat ‘de ick’ zijn wortels heeft in iets heel menselijks én oers: walging als beschermingsmechanisme. Eerst tegen ziektes, later ook tegen ongeschikte partners. Dus ja, evolutionair gezien is het eigenlijk heel logisch.
Maar waarom jij vaker last hebt van ‘de bah’ dan anderen?
Uit een studie in Personality and Individual Differences (2025) blijkt dat mensen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken vatbaarder zijn voor de ick:
1. Perfectionisme
Als jij hoge eisen stelt aan jezelf én anderen, is de kans groot dat je sneller afknapt. Niet omdat iemand objectief ‘slecht’ is, maar omdat ze niet aan jouw ideaalbeeld voldoen. De lat ligt hoog – soms té hoog.
2. Narcistische trekken
Nee, dit betekent niet dat je een narcist bent. Maar als je jezelf belangrijk vindt en graag bewonderd wordt, dan moet jouw ideale partner jou weerspiegelen. Dan kun je sneller walging ervaren als dat beeld niet klopt.
3. Gevoeligheid voor walging
Sommige mensen zijn van nature gevoeliger voor wat ze ‘vies’ of ‘raar’ vinden. Niet alleen fysiek, maar ook gedragsmatig. Denk aan kleine dingen: sokken in bed, een bepaald stemmetje, of… yoghurt eten met een theelepel.
Vrouwen lijken er vaker last van te hebben
In het onderzoek gaf 75% van de vrouwen aan ooit ‘de ick’ gevoeld te hebben, tegenover 57% van de mannen. Ook kende een groter percentage vrouwen de term. Of dat betekent dat vrouwen kritischer zijn? Misschien. Of gewoon vaker geconfronteerd worden met slecht gedrag. Wie zal het zeggen.
Moet je altijd luisteren naar ‘de ick’?
Niet per se.
Soms is het terecht: iets voelt écht niet goed. Maar andere keren? Dan ben je misschien te streng. Vraag jezelf af:
- Is dit echt zo erg?
- Of komt het doordat ik gespannen ben, hoge verwachtingen had, of gewoon even geen ruimte voel voor imperfectie?
Soms maakt een beetje mildheid het verschil tussen afknappen en een échte connectie.
En ja, ‘de bah’ bestaat ook buiten de liefde
Ook in vriendschappen of op de werkvloer kun je er last van hebben. Iemands gedrag roept weerstand op. Het voelt onoverkomelijk. Maar ook dan is het goed om te reflecteren: waar komt dit vandaan? Is het gedrag écht problematisch, of triggert het gewoon iets persoonlijks?
Tot slot
‘De ick’ is menselijk. Evolutionair. En soms hartstikke onhandig. Vooral als je keer op keer de stekker uit iets trekt dat misschien best mooi had kunnen worden.
Dus de volgende keer dat je je ergert aan iemands sokken, stem, eetgewoonte of loopje… adem eens diep in. En vraag je af: is dit echt zo erg, of is mijn brein gewoon een beetje té kritisch vandaag?
Laat het ons weten: heb jij al eens last gehad van ‘de ick’? En wat was jouw grootste afknapper?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie