Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Tag: fysieke en geestelijke gezondheid
-
Hoeveel calorieën moet ik per dag eten om af te vallen?
Om succesvol af te vallen, hangt het aantal calorieën dat u moet eten af van factoren zoals leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, activiteitenniveau en streefgewicht. Het berekenen van uw basaal metabolisme (BMR) met behulp van formules zoals de Harris-Benedict of Mifflin-St Jeor, aangepast aan het activiteitenniveau, geeft een schatting van uw totale energie-uitgaven (TEE). Om veilig…
-
Waarom bewegen erg belangrijk is voor afvallen
In een notendop, afvallen draait om het creëren van een calorieëntekort door gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging. Richtlijnen suggereren minstens 60 minuten matige intensieve activiteit per dag voor volwassenen, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Intensieve activiteiten, zoals hardlopen of boksen, kunnen ook worden overwogen. De duur, intensiteit en het type activiteit spelen allemaal een rol,…
-
De Complexiteit van Dik Zijn: Een Emotionele Reis van Zelfacceptatie, Gezondheid en Groei
Overgewicht is een probleem met vele facetten, dat wordt beïnvloed door factoren als genetica, metabolisme, levensstijl, stress en meer. Sommigen kiezen ervoor om hun gewicht te omarmen en zich te concentreren op welzijn versus maatschappelijke percepties. Anderen, die niet tevreden zijn met hun gewicht, proberen hun gezondheid te verbeteren door middel van een dieet, lichaamsbeweging…
-
Hoe gevaarlijk is een obsessie met gezonde levensstijl?
Een obsessie met een gezonde levensstijl kan de lichamelijke en geestelijke gezondheid schaden, wat kan leiden tot eetstoornis orthorexia, tekorten aan voedingsstoffen en sociaal isolement. Symptomen kunnen zijn: bloedarmoede, haaruitval, hormonale verstoringen, angst en depressie. Het is van cruciaal belang om gezondheid en genot in evenwicht te brengen. Gezondheid is geen obsessie, maar een keuze…
-
Wat is gewichtsdiscriminatie en hoeveel komt het voor in Vlaanderen?
Gewichtsdiscriminatie is het ongelijk behandelen of benadelen van mensen op basis van hun lichaamsgewicht, vooral als dat afwijkt van de heersende schoonheidsnormen of gezondheidsidealen. Dit kan zich uiten in verschillende vormen, zoals pesten, uitsluiting, belediging, vooroordelen, stereotypering, stigmatisering of achterstelling1. Gewichtsdiscriminatie komt helaas veel voor in onze samenleving, ook in Vlaanderen. Uit een onderzoek van…