Tag: fysieke en geestelijke gezondheid
-
Hoeveel calorieën moet ik per dag eten om af te vallen?
Het aantal calorieën dat je per dag moet eten om af te vallen, hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, lengte, gewicht, activiteitsniveau en streefgewicht. Er is geen eenvoudig antwoord op deze vraag, maar er zijn wel een aantal methoden die je kunnen helpen om een schatting te maken. Een veelgebruikte methode is…
-
Hoeveel moet ik bewegen om gezond af te vallen?
Dat is een goede vraag. Afvallen is een kwestie van minder calorieën innemen dan je verbruikt. Bewegen helpt om meer calorieën te verbranden, maar het is niet het enige wat telt. Je moet ook gezond en gevarieerd eten, voldoende drinken en goed slapen. Hoeveel je moet bewegen om af te vallen, hangt af van je…
-
Is dik zijn een keuze?
Dik zijn is een complex onderwerp dat niet zomaar met een ja of nee te beantwoorden is. Er zijn veel factoren die invloed hebben op iemands gewicht, zoals genetica, stofwisseling, leefstijl, voeding, stress, slaap, medicatie en hormonen. Sommige mensen hebben meer aanleg om dik te worden dan anderen, en sommige mensen hebben meer moeite om…
-
Hoe gevaarlijk is een obsessie met gezonde levensstijl?
Een obsessie met gezonde levensstijl kan gevaarlijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Het kan leiden tot een eetstoornis genaamd orthorexia, wat betekent dat je zo gefixeerd bent op gezond eten dat je veel voedingsmiddelen vermijdt en te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt1. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor je lichaam, zoals bloedarmoede, botontkalking, haaruitval, spierzwakte,…
-
Wat is gewichtsdiscriminatie en hoeveel komt het voor in Vlaanderen?
Gewichtsdiscriminatie is het ongelijk behandelen of benadelen van mensen op basis van hun lichaamsgewicht, vooral als dat afwijkt van de heersende schoonheidsnormen of gezondheidsidealen. Dit kan zich uiten in verschillende vormen, zoals pesten, uitsluiting, belediging, vooroordelen, stereotypering, stigmatisering of achterstelling1. Gewichtsdiscriminatie komt helaas veel voor in onze samenleving, ook in Vlaanderen. Uit een onderzoek van…
-
Hoe kom je tot zelfacceptatie als je zogenaamd voor de samenleving dik bent?
Zelfacceptatie is een belangrijk onderdeel van je welzijn en geluk. Het betekent dat je jezelf waardeert en respecteert, ongeacht je uiterlijk, je prestaties of je fouten. Zelfacceptatie is niet altijd makkelijk, vooral als je te maken hebt met negatieve oordelen of kritiek van anderen. Maar het is wel mogelijk om te leren om jezelf te…