Een grootschalige longitudinale studie is gepubliceerd in het Journal of Research in Personality. Deze studie legt een opvallende link bloot: bijna alle vormen van narcisme hangen samen met symptomen van socialmediaverslaving. Met andere woorden, mensen met narcistische trekjes ontwikkelen vaker problematisch socialmediagebruik.
Waarom sociale media zo verslavend werken
Sociale media trekken ons aan als een magneet. Ze bieden namelijk een podium voor zelfexpressie, sociale verbondenheid en eindeloos entertainment. Denk bijvoorbeeld aan het gedachteloos scrollen op Instagram voor het slapengaan.
Platforms zoals Facebook, Instagram en TikTok laten gebruikers zichzelf presenteren, contact leggen met anderen en content delen. Zodra deze digitale interacties het echte leven beginnen te overheersen, ontstaat echter het risico op socialmediaverslaving.
Deze gedragsverslaving omvat verschillende kenmerken. Mensen checken obsessief hun accounts. Ze ondervinden moeite om het gebruik te beperken ondanks negatieve gevolgen. Ze raken emotioneel afhankelijk van online interacties.
Bovendien gaat deze afhankelijkheid vaak gepaard met slaapproblemen, sociale isolatie en dalende prestaties op school of werk. Verschillende psychologische factoren – zoals een laag zelfbeeld, eenzaamheid en FOMO (fear of missing out) – versterken dit risico. Daarnaast tonen sommige hersenscans aan dat social media dezelfde beloningscircuits in de hersenen activeren als andere gedragsverslavingen.
Hoe narcisme een rol speelt bij verslaving
Onderzoekers Julia Maria Balcerowska en haar collega’s onderzochten de relatie tussen narcisme en socialmediaverslaving. Zij vroegen zich af of bepaalde narcistische kenmerken verslavingssymptomen kunnen voorspellen en of verslaving op haar beurt narcistische trekken beïnvloedt.
Narcisme is een persoonlijkheidstrek die zich uit in zelfgerichtheid, een opgeblazen zelfbeeld en een sterke behoefte aan bewondering. De onderzoekers baseerden zich op het Circumplex Model of Narcissism.
Dit model rangschikt narcistische trekken langs twee assen: agency (dominantie versus passiviteit) en communion (warmte versus kilheid). Op basis daarvan onderscheiden zij zes vormen van narcisme: bewondering, rivaliteit, vijandigheid, isolatie, heldendom en heiligheid.
Hoe het onderzoek werd uitgevoerd
Tussen 2020 en 2021 verzamelden de onderzoekers gegevens van 339 Poolse deelnemers tussen de 19 en 41 jaar. Ze bevroegen deze jongvolwassenen op vier meetmomenten over hun socialmediagebruik en narcistische trekken.
Zij onderzochten deze leeftijdsgroep en culturele context in Polen. Zo kregen zij specifiek inzicht in jongvolwassen socialmediagebruik binnen een Europese setting. De onderzoekers gebruikten hiervoor gevalideerde schalen, zoals de Bergen Social Media Addiction Scale.
Wat de resultaten onthullen over narcisme en socialmediagebruik
Vrijwel alle vormen van narcisme – behalve ‘heiligheid’ – vertoonden een positieve samenhang met socialmediaverslaving. Mensen die hoger scoorden op bewondering, rivaliteit, vijandigheid of isolatie, rapporteerden ook meer verslavingssymptomen.
Deze bevinding benadrukt het belang van persoonlijkheidskenmerken bij het identificeren van risicogroepen voor overmatig socialmediagebruik.
Bovendien brachten de analyses nog diepgaandere verbanden aan het licht.
De onderzoekers ontdekten namelijk de volgende patronen:
- Heldendom, bewondering en rivaliteit beïnvloeden en versterken elkaar wederzijds met verslavingssymptomen. Wie meer van het ene vertoont, ervaart een daling in het andere, en omgekeerd. Deze wisselwerking wijst op een dynamisch proces.
- Vijandigheid en isolatie blijken gelijktijdig toe te nemen of af te nemen met de symptomen van verslaving. Zij voorspellen echter geen toekomstige veranderingen.
- Heiligheid blijkt helemaal geen verband te hebben met socialmediagebruik.
Volgens de onderzoekers speelt zelfbescherming een cruciale rol in deze dynamiek. Het is de drang om een kwetsbaar ego te verdedigen. In de praktijk uit deze behoefte zich bijvoorbeeld in overdreven posts over persoonlijke successen. Ook defensieve reacties op kritiek komen voor. Er is bovendien een constante drang naar online bevestiging.
Wat we moeten onthouden (en wat niet)
De studie biedt waardevolle inzichten in de wisselwerking tussen persoonlijkheid en digitaal gedrag. We moeten echter ook rekening houden met enkele beperkingen. De onderzoekers baseerden hun bevindingen uitsluitend op zelfrapportage.
Hierdoor bestaat de mogelijkheid dat deelnemers zichzelf positiever of juist negatiever voorstelden dan ze werkelijk zijn. Toekomstige studies kunnen dit ondervangen door gebruik te maken van observaties of neurobiologische metingen, zoals fMRI-scans of gedragsobservaties.
Wat jij hiermee kunt doen
In onze moderne samenleving speelt social media een steeds grotere rol. Daarom helpt dit onderzoek ons beter te begrijpen waarom sommige mensen moeite hebben om los te komen van hun scherm. Tegelijkertijd toont het aan hoe narcistische trekken deze digitale afhankelijkheid kunnen versterken of afzwakken. Uiteindelijk benadrukt dit het belang van zelfbewustzijn en het stellen van gezonde grenzen in onze online relaties.
Bron: Balcerowska, J. M., Sawicki, A., & Zajenkowski, M. (2024). A longitudinal study on the reciprocal relationship between narcissism and social Networking Sites addiction. Journal of Research in Personality.
Ontdek de Diepere Zinspelingen van Social Media en Narcisme
- Hoe denk jij dat jouw persoonlijkheidspatroon invloed heeft op je gebruik van sociale media?
- Welke kenmerken van narcisme herken je mogelijk in jezelf of in je omgeving als het gaat om socialmediagebruik?
- Wat zijn volgens jou de grootste risico’s van socialmediaverslaving in de context van narcisme?
- Hoe kunnen we onszelf beter beschermen tegen de negatieve effecten van sociale media?
- Wat zijn jouw strategieën om gezonde grenzen te stellen in je online interacties?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie