S.T.A.R. regel

De S.T.A.R.-regel biedt een effectieve strategie voor communicatie in moeilijke situaties, vooral bij narcistisch misbruik. Door korte, zakelijke en gedocumenteerde communicatie te hanteren, kun je emotionele chaos omzetten in controle en rust. Dit maakt het mogelijk om grenzen te stellen en jezelf te beschermen tegen manipulatie.