Categorieën
Afkicken van de narcist groeitaak traumaverwerking zelfgenezing

Verslaving stoppen en kerntrauma

De meesten van ons weten uit de eerste hand hoe moeilijk het is om geen contact te hebben met een persoon met narcistisch of toxisch gedrag, zeker als het familie is. De kwellende pijn om zonder hen te zijn, kan ervoor zorgen dat we ons machteloos voelen, uit de hand lopen en niet in staat […]

Categorieën
gemeenschapsvorming groeitaak traumaverwerking

Met knuffels aanraken en genezen

Als de wanhoop en verdriet van iemand zo intens is, heb je spontaan het gevoel dat je die persoon wilt omhelzen. Het lijkt dan wreed om dit niet te doen. Je vraagt je af of iemand in die situatie enige opluchting of troost zou kunnen putten uit een omhelzing. Zou een specifieke knuffel op een […]

Categorieën
groeitaak Recent

Innerlijk kindwerk voor herstellen zenuwstelsel

Innerlijk kindwerk is een van mijn favoriete tools om mee te werken bij het helen van het lichaam. Innerlijk kindwerk, wanneer je klaar bent met het gebruik van somatisch bewustzijn, kan een van de nuttigste hulpmiddelen zijn bij het helen en herstellen van het zenuwstelsel. Ons zenuwstelsel functioneert eigenlijk op een manier die ons kan […]

Categorieën
groeitaak Recent relax zelfzorg

De nervus vagus stimuleren

Manieren om uw nervus vagus te stimuleren De langste hersenzenuw is belangrijk voor je gezondheid.De nervus vagus is een zenuw die signalen verzendt vanuit uw hersenen, hart, longen en spijsverteringsstelsel naar uw hersenen. De hersenzenuw die van de hersenen naar de dikke darm loopt, is de langste in het lichaam. Wat gebeurt er als je […]

Categorieën
groeitaak Recent relax

Kalmerende zelfmassage

Kalmerende zelfmassage kan helpen om een deel van de verhoogde activiteit in de vaguszenuw te verminderen om de balans en veerkracht in het autonome zenuwstelsel te herstellen. De zelfmassagepunten richten zich op belangrijke gebieden in je gezicht en op je handen. Masseren van deze punten kunnen ontspanning in je lichaam veroorzaken. Je vaguszenuw speelt een […]

Categorieën
groeitaak Recent Werktuigen & tools voor veerkracht weerbaarheid

Schudden zorgt voor E-motie in beweging

Ervaringen die we als kind hebben opgedaan, kunnen ervoor zorgen dat we ons later emotioneel afsluiten voor anderen. Maar er is een mogelijkheid om die ervaringen in ons lichaam weer los te maken door te schudden of ook twitching genaamd. expressie E-motion = energie in beweging Wanneer we een emotie ervaren en niet weten wat […]