Afkicken van de narcist | angst | angst loslaten | Copingstrategie | emotionele lawine | gezondheid | huiselijk geweld | mentale gezondheid | overlevingsvaardigheid | paniekaanval | psychologische benadering | stressvermindering | symptoom van een stoornis | therapie - coaching - hulpverlening | zelfhulp
Hoe te reageren op een paniekaanval?
Paniekaanvallen zijn intense episodes van angst die lichamelijke symptomen veroorzaken zoals hyperventilatie en rillingen. Ze ontstaan door een tijdelijke dominantie van het emotionele deel van de hersenen, waardoor de logisch denkende cortex tijdelijk uitgeschakeld is. De symptomen kunnen variëren van hartkloppingen tot gevoelens van depersonalisatie en paniek om de controle te verliezen. Het is belangrijk om niet te conflicteren tijdens een paniekaanval en een veilige omgeving te zoeken. Ervaring met paniekaanvallen kan variëren, en inzicht in deze ervaringen kan helpen bij het vermijden van toekomstige aanvallen.