Boeken over angst en paniek
Behandelgids angst en paniek.
Nog Steeds Geen Paniek doorgrondelijke wijsheden van Herman Brusselmans
Geen paniek
December is verschrikkelijk! Als je in díé maand een fout maakt kost het je cadeaus. Bram zit in de PENARIE. De school is beklad met groene smurrie en hij is verdachte nummer 1. Terwijl Bram er helemaal NIETS mee te maken heeft. Nou ja, een soort van niets dan… Geen paniek!
De familie Botermans raakt ingesneeuwd. Toch is Bram er niet gerust op want zodra de sneeuw gaat smelten wil de politie hem natuurlijk spreken. Maar wat is eigenlijk erger: ingesneeuwd met je familie of de politie op je dak?
Angst beheersen met mindfulness hoe aandacht en compassie je kunnen bevrijden van angst en paniek
Angst beheersen met mindfulness 1e druk is een boek van J. Brantley uitgegeven bij Nieuwezijds B.V. ISBN 9789057124259
Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht – tweede editie.
Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen. Het is voor mensen die minder willen lijden onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt. Je vindt rust en kalmte. Je kunt bewust het hier-en-nu beleven zonder direct te oordelen.
De oefeningen voor meditatie, aanvaarding, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie.
Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten te maken hebt, dat hoeft je niet af te remmen. Je hoeft je niet te laten tegenhouden door zorgen of spanningen.
Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke Universiteit in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet
Weg met het angstduiveltje werkboek voor jongeren die wel eens last hebben van angst, piekeren of paniek.
Pieker je veel? Ben je regelmatig zo angstig dat je beverig, duizelig of misselijk wordt en bijna niet kunt ademen? Vermijd je situaties of dingen waar je bang voor bent? Probeer je angstige gedachten te verdrijven met bepaalde rituelen, zoals iets meerdere keren controleren?
Het angstduiveltje wil één ding: zich voeden met jouw angst. Hoe meer angsten jij hebt, hoe sterker hij wordt. De enige manier om hem te stoppen is zijn favoriete eten – jouw angst – bij hem weg te houden. Dan zal hij krimpen en uiteindelijk verdwijnen.
Dit werkboek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en staat vol met activiteiten, oefeningen en praktijkvoorbeelden. Het leert kinderen van 10 jaar en ouder waarom ze bang worden. Het legt uit hoe ze hun angst kunnen herkennen. Het toont ook hoe ze hun angst onder controle kunnen krijgen.
Jongeren kunnen met dit boek zelfstandig beginnen. Ze kunnen ook onder begeleiding werken. Zo kunnen ze hun angst, paniek, fobie of dwang overwinnen.
Kate Collins-Donnelly is zelfstandig gevestigd psycholoog en therapeut in Sheffield, Engeland. In 2014 won Weg met het angstduiveltje de publieksprijs van de Britse schoolbibliotheken voor het beste informatieve boek.
Uit je angst, in je kracht EBOOK praktische tips om je angst en paniek los te laten
Psycholoog en psychotherapeut Carien Karsten geeft in Uit je angst, in je kracht praktische en creatieve tips. Deze tips helpen je je angst te overwinnen en voorkomen dat je in paniek blijft steken.
Angst komt veel voor, maar hoe we ermee om moeten gaan, weten we vaak niet. Angst laat zich niet wegredeneren. Of het nu gaat om een fobie, een piekerstoornis of chronische angst na een trauma. Van alle psychische klachten werkt angst het meest ziekmakend in je leven en werk.
Dit boek helpt je om jezelf van angst te bevrijden. De aanpak in dit boek is gebaseerd op de succesvolle en effectieve traumabehandeling EMDR. Het maakt ook gebruik van cognitieve gedragstherapie. Daarnaast bouwt het voort op de nieuwste neurobiologische inzichten. Een succesvolle aanpak die werkt bij onder andere paniekaanvallen, podiumangst en faalangst.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
Lees ook
