Dit is ook de titel van een boek van Franz Ruppert. Het onderwerp: trauma in de eerste levensjaren, kortom kindertrauma interesseert me sterk zowel als pleegouder als, als armoede consulent.
Vroegkinderlijk trauma wordt soms ook vergeten trauma genoemd. Het kan zich voordoen als trauma’s in de eerste levensjaren. Dit omvat emotioneel trauma in de babytijd en preverbaal trauma. Ook kunnen kinderen met complex trauma of traumatisering bij kinderen ermee te maken hebben.
Ongeboren en pasgeboren kinderen zijn kwetsbare wezentjes.
Vroeger werd gedacht dat ze niets voelen. Nu weten we dat ervaringen in de moederschoot overweldigend kunnen zijn. Ze kunnen ook tijdens het geboorteproces en de eerste levensjaren zo intens zijn dat het hen traumatiseert.
Dit kan bijvoorbeeld voorkomen bij lichamelijke of psychische nood van de moeder. Preverbaal trauma kan ook bij complicaties bij de bevalling. Vergeten trauma kan ook bij abortuspogingen. Traumatisering bij kinderen kan het gevolg zijn van medische behandelingen. Vanzelfsprekend hebben verwaarlozing en zuigelingenzorg die de wezenlijke gevoelens van een kind niet erkent ook een vroegkinderlijk trauma tot gevolg
Vroegkinderlijke trauma’s laten hun sporen na in de ontwikkeling van een mens.
Vaak worden gedrags- en relatieproblemen en gezondheidsklachten niet in verband gebracht met deze trauma’s.
Opstellen van het verlangen
Om deze samenhang inzichtelijk te maken, ontwikkelde Franz Ruppert de methode ‘opstellen van het verlangen’. Deze methode helpt om de dieperliggende oorzaak van menselijke problemen te helen.
In het eerste deel van het boek zet Franz Ruppert zijn visie op trauma in de eerste levensjaren uiteen. In het laatste deel geeft hij verdere uitleg. Daarbij belichten vijftien verschillende auteurs diverse aspecten van ‘opstellen van het verlangen’. Vervolgens beschrijven ze praktijkvoorbeelden van het werken met deze methode.
Dit boek is interessant voor wie om persoonlijke redenen belangstelling heeft voor dit onderwerp. Het is ook boeiend voor hen die zich beroepshalve willen verdiepen in vroegkinderlijk trauma.
Met bijdragen van:
Birgit Assel, Vivian Broughton, Doris Brombach, Annemarie Denk, Christina Freund, Gabriele Hoppe, Liesel Krüger, Petra Lardschneider, Manuela Specht, Andrea Stoffers, Dagmar Strauss, Cordula Schulte, Alice Schultze-Kraft, Marta Thorsheim en Margriet Wentink.
Wie is Frans Ruppert?
Dr. Franz Ruppert is docent psychologie aan een hogeschool in München en werkzaam als vrijgevestigd psychotherapeut.
LoPT
Niet alleen ontwikkelde hij een identiteitgeoriënteerde psychotraumatheorie maar ook een identiteitgeoriënteerde psychotraumatherapie (IoPT). In deze traumatheorie en traumatherapie is het ‘opstellen van het verlangen’ doorslaggevend. Ten tweede is het onderscheiden van eigen gevoelens van die van vorige generaties zeer bepalend. Bovendien staat het integreren van afgesplitste persoonlijkheidsdelen centraal.
Hij geeft seminars over de hele wereld.
Herstel van de Psyche na Trauma: Een Gids voor Heling en Volledig Leven
We beginnen allemaal ons leven met een gezonde psyche en een sterk innerlijk zelf. Dit vormt de basis voor hoe we de wereld ervaren en hoe we relaties aangaan met anderen. Maar het leven brengt soms gebeurtenissen die het evenwicht verstoren. Dit gebeurt vooral wanneer we ons hulpeloos of machteloos voelen. In zulke situaties kan psychisch trauma ontstaan.
Trauma beïnvloedt ons allemaal anders. Voor sommigen komt dit door persoonlijke ervaringen, terwijl anderen onbewust trauma van ouders of verzorgers kunnen overnemen. In deze blog onderzoeken we het proces van trauma. We bekijken de impact ervan op de psyche. We bespreken praktische manieren om te herstellen vanuit verschillende benaderingen.
Wat gebeurt er met de psyche na trauma?
Wanneer iemand een traumatische ervaring meemaakt, gebeurt er iets bijzonders met de psyche: deze splitst zich. Naast het oorspronkelijke, gezonde deel ontstaan er twee andere delen: een getraumatiseerd deel en een overlevingsdeel. Elk van deze delen heeft zijn eigen rol en functie in het omgaan met de pijn van de gebeurtenis.
Het getraumatiseerde deel: Dit deel bevat de gevoelens en herinneringen aan de traumatische ervaring. Vaak is dit de kern van de pijn, angst en onmacht.
Het overlevingsdeel: Dit deel wordt actief om ons te beschermen tegen het herbeleven van het trauma. Het zorgt ervoor dat we afstand houden van pijnlijke herinneringen en emoties. Het wekt de indruk van een gezond leven. Ondertussen wordt het getraumatiseerde deel onderdrukt.
Na herhaaldelijke traumatisering kunnen er nog meer overlevingsdelen ontstaan, die de verbinding met het oorspronkelijke, gezonde deel steeds verder vervagen.
De Impact van Trauma en Overlevingsdelen
Het overlevingsdeel heeft een paradoxale rol: het biedt bescherming en tegelijkertijd voorkomt het dat we ons volledige potentieel ervaren. Veel mensen herkennen dit misschien als een gevoel dat hun leven “oppervlakkig” aanvoelt, of dat er iets ontbreekt. Het leven lijkt veilig, maar wordt niet volledig geleefd.
Herstel en Heling vanuit Verschillende Benaderingen
Trauma verwerken en helen kan op verschillende manieren worden benaderd. Hier verkennen we de meest relevante benaderingen om trauma’s te integreren en de psyche te herstellen:
1. Therapeutische Benadering
Een therapeutische benadering focust op het herstellen van de verbinding tussen het gezonde deel en de getraumatiseerde delen. Door middel van gesprekstherapieën kunnen we het overlevingsdeel helpen ontspannen. Met psychologische ondersteuning geven we het getraumatiseerde deel ruimte om zichzelf te uiten. In een veilige therapeutische setting leren we onze emoties te herkennen en te omarmen.
Praktijkvoorbeeld: Stel je voor dat je met een therapeut werkt om terugkerende angst te onderzoeken. Onder begeleiding kun je ontdekken dat deze angst verbonden is aan een oude ervaring. Vervolgens kun je werken aan acceptatie en integratie.
2. Holistische Benadering
De holistische benadering kijkt naar lichaam, geest en ziel als een geheel. Hierin wordt trauma vaak gezien als een blokkade van energie die door het lichaam stroomt. Door middel van technieken als ademwerk, meditatie en mindfulness kunnen we opnieuw verbinding maken met onszelf. Deze technieken helpen om het trauma los te laten. Ze maken ons bewust van patronen die het overlevingsdeel in stand houden.
Voorbeeld: Iemand die zich vast voelt zitten in een overlevingsmodus kan baat hebben bij ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen helpen om spanning te verminderen. Ze zorgen ook voor een dieper gevoel van rust.
3. Psychologische Benadering
Psychologen stellen dat het begrijpen van onze trauma-gerelateerde gedragingen de sleutel is tot herstel. Door het analyseren van denkpatronen die voortkomen uit het overlevingsdeel, kunnen we onszelf bevrijden van automatische reacties.
Deze patronen omvatten gedrag zoals vermijden of controleren. Cognitieve gedragstherapie (CGT) biedt bijvoorbeeld handvatten. Deze helpen om de invloed van het getraumatiseerde deel te verminderen. Ze versterken ook het gezonde deel.
Voorbeeld: Wanneer we ons bewust worden van het vermijdingsgedrag, kunnen we bewust kiezen om geleidelijk situaties aan te gaan. Dit zijn situaties die we normaal zouden vermijden. Deze aanpak helpt om het gezonde deel te versterken.
4. Orthopedagogische Benadering
Binnen de orthopedagogiek ligt de nadruk op het helen en begeleiden van het innerlijke kind. Traumatische ervaringen in de kindertijd beïnvloeden vaak hoe we als volwassenen functioneren. Met een orthopedagogische benadering kan je kinderervaringen begrijpen en helen. Zo wordt de verbinding met het gezonde deel hersteld.
Voorbeeld: Een volwassene heeft geleerd om emoties te onderdrukken. Door het innerlijke kind te omarmen kan deze persoon leren emoties op een gezonde manier toe te laten. Zo kan hij of zij emoties op een gezonde manier uiten.
5. Intersectionele Benadering
De intersectionele benadering houdt rekening met de verschillende lagen van iemands identiteit, zoals geslacht, cultuur en sociale achtergrond. Hierin wordt erkend dat trauma voor elke persoon anders is en beïnvloed kan worden door omgevingsfactoren en sociale verwachtingen.
Door deze benadering te integreren, kunnen we begrijpen hoe trauma’s in verschillende levensdomeinen doorwerken. We kunnen dan passende strategieën kiezen om met de getraumatiseerde delen om te gaan.
Voorbeeld: Een persoon met een achtergrond van migratie kan trauma ervaren dat verbonden is aan culturele isolatie. Het erkennen van deze lagen kan heling brengen door verbinding te zoeken met een gemeenschap die vergelijkbare ervaringen deelt.
Stappen naar Herstel: Praktische Handvatten
Om de weg naar herstel te vinden en het gezonde deel te versterken, zijn er enkele praktische stappen die je kunt volgen:
Erkenning van het Overlevingsdeel: Sta jezelf toe om het overlevingsdeel te herkennen en te erkennen. Dit deel beschermde je en vervulde een belangrijke rol.
Opstellingen en Rollenspel: In therapeutische sessies kunnen opstellingen en rollenspellen helpen om het getraumatiseerde en het gezonde deel te ontmoeten. Hierdoor ontstaat er een ruimte om het gezonde deel te versterken.
Dagelijkse Zelfzorg: Zelfzorg kan variëren van lichaamsbeweging en gezonde voeding tot reflectie-oefeningen zoals journaling. Door dagelijks te werken aan zelfzorg versterk je het gezonde deel.
Zoek Ondersteuning: Zoek professionele hulp als je merkt dat het trauma te overweldigend is. Een coach of therapeut kan de nodige ondersteuning bieden om je door het proces te begeleiden.
Blijf Verbonden met het Nu: Mindfulness en ademhalingstechnieken helpen je om in het moment te blijven. Ze zorgen ervoor dat je niet vervalt in angst of oude patronen.
Volledig Leven: Wat is Mogelijk na Heling?
Door trauma te verwerken en het gezonde deel te versterken, kun je weer verbinding maken met het leven. Dit gebeurt op een dieper niveau. Dit betekent dat je meer in contact komt met wie je werkelijk bent, los van pijnlijke ervaringen. Het gezonde deel biedt toegang tot een leven vol zelfbewustzijn, vervulling en innerlijke kracht.
Als afsluiting is het belangrijk te onthouden dat heling geen lineair proces is; het vraagt tijd en geduld. Maar met de juiste ondersteuning en tools kun je de grip van het overlevingsdeel loslaten. Je kunt weer in verbinding komen met het gezonde deel. Uiteindelijk kun je een leven leiden dat niet langer wordt bepaald door oude trauma’s.
Tot Slot: Je Weg naar Een Volledig Leven
Iedereen heeft het potentieel om voorbij trauma te groeien. De weg is misschien niet makkelijk, maar de beloning is een authentiek en vervullend leven. Gun jezelf de ruimte en tijd die je nodig hebt, en weet dat je niet alleen bent op dit pad. Wellicht inspireert deze benadering je. Het helpt je om de eerste stappen te zetten naar een leven waarin je psyche weer in balans is. Zo kun je de wereld vol vertrouwen tegemoet treden.
Andere artikelen van Franz Ruppert
Bevrijding van trauma, angst en onmacht.
Mijn lichaam, mijn trauma, mijn ik
De verborgen boodschap van psychische stoornissen!
Who am I in a traumatised and traumatising society?
Nieuw behandelmodel voor kinderen met traumatische eerste levensjaren.
Kinderen die in hun vroege kindertijd psychologische kwetsuren opliepen, dragen daar de gevolgen van. Ze blijven deze gevolgen hun hele leven met zich meedragen. Dat is de conclusie van Professor Nicole Vliegen en onderzoekster Eileen Tang. Ze ontwikkelden een manier om deze kinderen, hun ouders en hun omgeving hiermee te leren omgaan.
Kinderen of jongeren die schokkende gebeurtenissen hebben ervaren, kunnen last krijgen van psychische problemen. Deze kunnen leiden tot een (psycho)trauma, maar dat gebeurt niet altijd.
Het merendeel van de kinderen die een schokkende, traumatische gebeurtenis meemaakt, herstelt hier als vanzelf van. Dit neemt niet weg dat de gebeurtenis zeker op korte termijn wel het gedrag van kinderen (tijdelijk) kan beïnvloeden.
De eerste 1001 dagen zijn kritiek voor de ontwikkeling van een kind.
Belangrijk uitgangspunt voor de visie 1001 Kritische dagen is de onderbouwing vanuit wetenschappelijk onderzoek.
Wist je dat vroegkinderlijk trauma ook gevolgen heeft voor de lichamelijke gezondheid van je kind?
In Amerika is een groot onderzoek gedaan, het ACE-onderzoek: The Adverse Childhood Experience [de negatieve ervaringen uit de kindertijd]
Het ACE-onderzoek is een van de grootste onderzoeken dat is uitgevoerd. Dus uit dit onderzoek blijkt dat negatieve ervaringen in de vroege jeugd grote gevolgen hebben. Ze beïnvloeden het verdere leven van een persoon.
In dit onderzoek zijn meer dan 17.500 volwassenen onderzocht. Daarom dat er een uitgebreide familiegeschiedenis anamnese plaats vond. Uit die anamnese kwamen ervaringen van mishandeling, buitengewone stressfactoren, verwaarlozing, en familie disfunctie naar boven kwamen.
Vervolgens zijn deze mensen gevolgd en is er gekeken hoe hun verdere leven is verlopen. Hoe was hun mentale gezondheid en hun lichamelijke gezondheid? Waren ze intussen succesvol in het leven? Hoe gelukkig waren ze over het algemeen? Hebben ze gelukkige, fijne relaties en families weten op te bouwen? Zoals gebleken uit andere onderzoek hebben ze op bijna alle punten een mindere score dan de veilig gehechte volwassenen.
Je kunt de vragen vinden door op deze link te klikken: Wat is jouw ACE-score?
Wat is de betekenis van die ACE score?(ENG)
Ga voor meer informatie over de wetenschap van ACE en hoe deze wordt gebruikt naar: : ACE’s Science 101.
Voor meer informatie over de ACE-studie, bekijk de CDC’s ACE Study site.
Hier is een link naar de long questionnaire (200+ questions).
Ga voor meer informatie over de wetenschap van ACE naar ACE’s Science 101.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie