Categorie: Mindfulness
-
Mindbody work +audio
Ik dacht je eraan te herinneren dat mind en body healing is hoe je duurzame verandering en herstel op lange termijn schept voor jezelf. Ik dacht, ik laat je zien waarom mindbody work helpt. Een benadering van symptoommanagement houdt de levensduur van het probleem in stand, vergroot het zelfs. De wetenschap achter het idee dat…
-
MBSR: Stressvermindering op basis van mindfulness!
Welkom op deze post over een manier namelijk MBSR – mindfulness based stress reductionom de effectiviteit van trauma therapie stimuleren en daardoor te helpen jouw herstel van trauma te optimaliseren. Voor deze aflevering introduceer ik met genoegen een praktijk genaamd Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) van Janet Solyntjes, een MBSR – instructeur en leider van verschillende soorten mindfulness-…
-
Tummo: innerlijke vuur activeren ademhalingsoefening! +video
Van doosademhaling tot vuurademhaling, er zijn enkele ademhalingstechnieken die allemaal verschillende effecten hebben. Sommige kunnen helpen om stress te verlichten, terwijl andere, zoals buikademhaling, ons in een diepe meditatieve staat kunnen brengen. De Tummo ademhaling zou ons zelfs kunnen opwarmen. In dit artikel gaan we je uitleggen waar de oude Tibetaanse praktijk van tummo –…