Wandelcoaching met Mariona en Andre: De Weg naar Herstel van Toxische Relaties

Wat bedoelen ze met toxische relaties?

Wanneer ze het hebben over wandelcoaching bij toxische relaties, bedoelen Mariona en Andre relaties waarin destructieve patronen telkens opnieuw de bovenhand nemen. Denk aan controle, manipulatie, gaslighting, emotionele onveiligheid of onderdrukking. In veel gevallen is er ook sprake van narcistisch gedrag. Voor jouw eigen ruimte binnen zulke patronen lees je over grenzen en innerlijke veiligheid.

Waarom we het woord ’toxisch’ gebruiken

‘Narcisme’ zit op een spectrum. Het gaat van gezonde zelfzorg tot ernstige persoonlijkheidsproblematiek. Daarom kies ik ervoor om in deze tekst de bredere term ’toxische relaties’ te gebruiken. Die term omvat relaties met mensen met narcistische trekken.

Het omvat ook relaties die niet per se aan een stoornis gelinkt zijn, maar wel hard binnenkomen en sporen nalaten. Zo hoef ik het onderscheid niet telkens opnieuw te maken, en blijft de focus op herkenning, herstel en groei.

Voor achtergrond bij controle, manipulatie en relationele onveiligheid past ** Narcisme in relaties van Alice Vlottes. Kijk naar waarneembaar gedrag en de gevolgen voor jou, zonder zelf een diagnose te hoeven stellen. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Een plek waar erkenning en herstel samenkomen

In een wereld waar mentale gezondheid steeds meer aandacht krijgt, is het verfrissend om een plek te ontdekken. Hier staat wandelcoaching bij toxische relaties centraal. Het is radicaal eerlijk, ontwapenend en betrokken. Aardig Kwaad (www.aardigkwaad.be) is zo’n plek.

Deze website is opgericht door Mariona Smets en Andre Vastenavont. De site biedt informatie over coaching, begeleiding en inspiratie voor mensen die hun mentale worstelingen willen omzetten in groeikracht. Hun specialiteit? Wandelcoaching bij toxische relaties – een unieke vorm van begeleiding in de natuur, gericht op heling, inzicht en verbinding.

Coaching en begeleiding vanuit ervaring: de kracht van wandelcoaching met Mariona en Andre bij toxische relaties

Wandelcoaching bij toxische relaties als ervaringsgerichte benadering

Begeleiding met hoofd, hart en voeten

Mariona en Andre combineren hun ervaringsdeskundigheid met een creatieve en lichaamsgerichte aanpak. Ze bieden geen standaard begeleiding, maar een gedeelde reis. Samen met jou doorkruisen ze het landschap van toxische relaties. Ze benaderen het niet vanuit een afstandelijke analyse. Ze lopen letterlijk en figuurlijk mee op het pad. Letterlijk én figuurlijk.

Niet genezen, maar heel worden

Bij Aardig Kwaad draait het niet om genezen zoals in de medische wereld. Hier gaat het over helen – terug verbinding maken met wie je bent, onder al het lawaai. Niet omdat er iets kapot is aan jou, maar omdat je misschien lang op overlevingsmodus hebt geleefd. Wandelcoaching bij toxische relaties helpt je opnieuw te landen in je lijf en in je waarheid.

Persoonlijk en op jouw maat

De aanpak is altijd afgestemd op jouw unieke verhaal. Soms brengt één sessie al een onverwachte wending, een helder inzicht, een voelbare shift. Soms groeit het uit tot een langer traject. Of je voelt dat je toe bent aan verdieping.

Dit kan via een retreat, een muzikale vertelling of een combinatie van beide. Alles wat ze doen heeft als doel jou dichter bij jezelf te brengen. Ze willen je opnieuw stevig op je eigen benen laten landen, in zachtheid én kracht.

Een plek waar je verhaal telt

Of je net ontdekt dat je in een toxisch patroon zit, of al langer op zoek bent naar herstel. Bij Aardig Kwaad vind je een plek. Hier doet je verhaal er echt toe. Ze gaan samen op pad met twee paar luisterende oren. Ze zetten ook twee voeten mee in de modder. Je hoeft niets te bewijzen of te verklaren. Alleen maar te zijn, en te voelen waar jij naartoe wil.

Wandelcoaching met Mariona en Andre bij toxische relaties: wat mag je verwachten?

In verbinding met jezelf en de natuur

Tijdens een wandelcoachingsessie stap je samen met Mariona en Andre een natuurlijke omgeving in. Daar krijg je ruimte om te spreken, te voelen en stil te zijn. De combinatie van beweging, natuur en begeleiding opent vaak verrassende lagen.

In hun “2-2-1”-model begeleiden twee mensen je één-op-één. Dit zorgt voor diepere inzichten en een veilig kader buiten de klassieke gesprekskamer.

Ruimte voor nieuwe perspectieven

Deze vorm van wandelcoaching bij toxische relaties werkt bevrijdend. Veel deelnemers voelen zich na zo’n sessie opgelucht, rustiger en helderder. De natuur helpt om afstand te nemen van de dagelijkse ruis en opent ruimte voor nieuwe perspectieven.

Retreats: een verdieping van wandelcoaching met Mariona en Andre bij toxische relaties

Een helende reis naar Catalonië of Frankrijk

Mariona en Andre organiseren een vijfdaagse retraite. Dit is bedoeld voor wie op zoek is naar een intensieve, transformerende ervaring. Deze retraite vindt plaats in het zonnige Catalonië of het groene hart van Midden-Frankrijk.

Deze trajecten bieden een mix van groeps- en individuele coaching. Ze zijn specifiek gericht op het verwerken van ervaringen met narcistische relaties.

Herkenning, bedding en herstel

Tijdens deze retreats worden interactieve werkvormen ingezet. Deze werkvormen helpen deelnemers toxische patronen te herkennen. Enkele van deze patronen zijn gaslighting, love bombing en emotionele manipulatie.

Door middel van oefeningen, gesprekken en het delen van ervaringen ontstaat een veilige groep. In deze groep kan eigenwaarde worden hersteld. Nieuwe perspectieven kunnen ontkiemen.

Een natuurlijk verlengstuk van wandelcoaching

De omgeving, het tempo en de begeleiding maken dit tot een verlengstuk van de wandelcoaching. Dit geldt vooral bij toxische relaties. Het biedt extra diepgang en bedding.

Wie vóór een intensiever traject de eigen wensen en draagkracht wil verhelderen, vindt verdieping in ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab. Bespreek grenzen, kwalificaties en verwachtingen met de begeleiders; het boek bevestigt niet de werkzaamheid van hun aanbod.

Voorbereiding op een wandelcoaching met Mariona en Andre

Je hoeft niet perfect voorbereid te zijn om bij hen aan te kloppen. Maar een klein momentje van zelfreflectie vooraf kan je sessie wel net dat tikkeltje rijker maken. Hoe beter jij je eigen vragen, gevoelens of verlangens kent, hoe meer ze er samen kunnen helpen. Dit is een oefening in je eigen behoeften en reacties onderzoeken.

Denk even na

Wat leeft er in jou vandaag? Zijn er dingen die blijven plakken, gevoelens die je bezighouden of momenten die je raken? Schrijf gerust een paar woorden neer – gewoon om het even uit je hoofd te halen. Je hoeft niets op te lossen of mooi te verwoorden. Alles wat wringt of schuurt, mag mee de sessie in. Het mag gezegd worden, zoals het komt.

Stel een zachte intentie

Wat zou je graag willen voelen, begrijpen of loslaten? Misschien wil je helderheid in een verwarrende relatie, rust in je hoofd, of gewoon even thuiskomen bij jezelf. Wat het ook is, het hoeft niet groots te zijn. Een kleine intentie geeft richting, zoals een kompas – zonder druk, maar met aandacht.

Trek iets aan waarin je je goed voelt

Ga je mee naar buiten? Kies dan iets waarin je lijf zich vrij kan bewegen. Draag comfortabele schoenen. Kies laagjes tegen de kou of luchtige stof bij zon. Dit maakt het makkelijker om ook innerlijk open te gaan. Want als je lichaam ontspannen is, mag je geest dat ook zijn.

Wees welkom met alles wat je meebrengt

Soms borrelt er iets op waar je geen naam voor hebt. Een herinnering. Een brok in je keel. Een plots inzicht. Een onverklaarbare lach. Dat hoeft niet netjes te passen of logisch te zijn. Alles wat opkomt, verdient een plek. Ook het warrige, het onaffe, het rauwe. Je hoeft niets te fixen of te verantwoorden. Mariona en Andre stappen mee. In jouw tempo. Met open oren en een open hart.

Overweeg een intakegesprek

Denk je eraan om deel te nemen aan een retreat of een intensievere begeleiding? Dan is het fijn om hen eerst even te spreken. In een kort telefonisch of online gesprek luisteren ze naar jouw verwachtingen en delen ze hoe ze werken. Zo voelen ze samen aan of het klikt, en start jouw traject meteen met vertrouwen en afstemming. Je kunt een afspraak aanvragen via het contactformulier op hun website: www.aardigkwaad.be/contact.

Hun begeleiding volgt geen vast stramien. Ze luisteren. Ze voelen af. Bovendien stemmen ze af op jou – op wie jij bent, wat jouw ritme is, wat jouw verhaal vraagt. Alles mag meespelen. De natuur waarin je samen gaat stappen. Het gesprek dat ontstaat. De muziek die resoneert. De stilte die iets laat landen. Het is geen kant-en-klaar pad, maar een bedding. Waarin jij mag ademen, voelen, en … een stukje helen.

Benieuwd hoe dat zou voelen? Om echt gehoord te worden, zonder oordeel? Op een plek waar niets hoeft en alles mag? Laat van je horen. Via het contactformulier, of gewoon een belletje. Je bent bij Mariona en Andre welkom, zoals je bent. Met alles wat je meebrengt. Ze luisteren.

Vervolgcontact en inspiratie

Contact houden en verder groeien

Na een sessie, retreat of muzikale vertelling stopt het verhaal meestal niet. Misschien wil je verder nadenken, iets delen, of gewoon nog even in verbinding blijven. Daarom zijn er verschillende manieren om in contact te blijven.

Lezen en meebewegen via de blog

Hun blog is een open raam naar hun wereld. Je vindt er geen holle tips of oppervlakkige lijstjes. Je vindt er eerlijke inzichten, persoonlijke reflecties en rake verhalen. Daarnaast zijn er oefeningen die uitnodigen tot voelen. Je kunt je eenvoudig inschrijven om die inspiratie in je mailbox te ontvangen. Soms troostend, soms ontwapenend eerlijk, altijd vanuit het hart. Ontdek hun blog hier. Een breder persoonlijk herstelkompas vind je bij herstel na narcistisch misbruik.

Ervaringen delen doet deugd

Contact opnemen

Heb je vragen, wil je iets aftoetsen of voelen of een volgende stap goed zou zijn voor jou? Neem gerust contact op via het formulier op hun website. Hun telefoonnummer staat daar ook vermeld: +32 474 48 12 27. Een korte boodschap volstaat – ze luisteren altijd met twee paar oren.

Iets teruggeven mag

Misschien wil je even iets teruggeven. Een woord, een ervaring, een klein dankje. Mariona en André horen graag wat een sessie, een wandeling of een voorstelling bij jou heeft losgemaakt. Niet als evaluatie, maar als menselijk contact. Jouw beleving kan ook anderen helpen om te voelen wat hier mogelijk is. Elk gedeeld stukje verhaal draagt bij aan een bedding van herkenning en verbinding.

Herstel gaat met bochten

Herstellen en groeien is zelden een rechte lijn. Het lijkt vaker op een dans dan op een mars – een beweging vol kronkels, wendingen en pauzes. Soms draai je rondjes. Soms lijk je achteruit te gaan. En dan ineens – zonder waarschuwing – zet je een sprong vooruit. Misschien moet je eerst vertragen, misschien verdwijn je even uit beeld. En dat is oké. Pauzes zijn ook beweging, gewoon op een ander ritme.

Bij herstel dat pauzes en omwegen mag kennen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff; een moeilijk moment maakt je inspanningen niet waardeloos en vraagt niet dat je jezelf harder aanpakt.

Altijd welkom om weer aan te haken

Misschien verdwijn je even, trek je je terug of verlies je even de woorden. En dan, op een moment dat je het niet plant of verwacht, voel je: ik ben er weer. Klaar om terug te bewegen. Misschien traag en tastend. Misschien met nieuwe moed. Wat jouw ritme ook is – aarzelend, met horten of vol vuur – je bent bij Andre en Mariona welkom. Ze blijven onderweg. En als jij weer wil aansluiten, stappen ze gewoon weer een eindje samen. In jouw ritme. In jouw richting.

Bronnen over wandelcoaching

Wil je graag meer weten over de wetenschappelijke en praktijkgerichte basis van wandelcoaching? Deze externe bronnen geven een breder perspectief op waarom deze vorm van begeleiding zo krachtig werkt:

1. Wandelcoaching als therapievorm – Psychologie Magazine

Een toegankelijk artikel over hoe beweging in de natuur psychologische processen activeert.
👉 https://www.psychologie.nl/artikel/wandelcoaching-al-wandelend-komen-antwoorden/

2. The Healing Power of Nature – Harvard Health Publishing

Onderbouwt de impact van natuurlijke omgevingen op mentale gezondheid en herstel.
👉 Embrace the Healing Power of Nature

3. Wandelcoaching: een praktijkvoorbeeld – Coachlink

Een praktijkverhaal van een coachsessie in de natuur en de inzichten die dat oplevert.
👉 Wandelcoach Remco Heijmans: Vol lef de uitdaging aangaan!

4. Natuur als co-therapeut

Over de rol van natuur bij traumaverwerking, burn-out en persoonlijke groei.
👉 https://nvnc.nl/over-de-nvnc-en-natuurcoaching/over-natuurcoaching/

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.

Sta even stil bij deze vraag:

Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?

Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.

Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.

Vind jouw volgende stap

Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.

Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.

Herkenning en uitwisseling

Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.

Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.

Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.

Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis

Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.

We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.

Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.

We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.

Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?

We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.

Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.

Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.

Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.

Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)

update : 09102026

Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Je kunt ons gratis steunen door uw aankopen bij bol.com

Lees ook