De magie van een glimmer of glinsteringen
‘Glimmers’ is een term die psychotherapeut Deb Dana heeft bedacht in haar boek ‘The Polyvagal Theory in Therapy’. Ze verwijzen naar momenten van diepgaande verbinding en eenheid met de wereld, die ons ontspannen en emotioneel openen door ons ventrale vagale zenuwstelsel te activeren. Glimmers zijn het tegenovergestelde van triggers, die potentiële bedreigingen signaleren en negatieve emotionele reacties oproepen. Het leren herkennen en omarmen van glimpjes kan leiden tot een betere mentale en fysieke gezondheid en meer positief gedrag.
“Triggers” worden algemeen begrepen, maar weinig mensen kennen hun tegendeel: glimmers.
‘Glimmers’ zijn kleine momenten die vreugde of vrede opwekken en ons zenuwstelsel helpen zich veilig en kalm te voelen, aldus Deb Dana, een gecertificeerde klinisch maatschappelijk werker. Het opmerken en omarmen van deze momenten kan een positieve invloed hebben op onze geestelijke gezondheid en emotionele stress verminderen. Technieken om op glimmers af te stemmen zijn onder meer het instellen van een ‘glimmer-intentie’, het bijhouden van een glimmerdagboek en het delen van glimmers met anderen. Glimmers kunnen negatieve vooroordelen van onze hersenen tegengaan en helpen ons systeem opnieuw vorm te geven in de richting van positiviteit.