Hyperarousal en slapeloosheid: waarom je ’s nachts blijft piekeren (en hoe je systeem eindelijk tot rust komt)
Hyperarousal en slapeloosheid zijn vaak het gevolg van een verhoogde mentale en fysieke activatie, vooral bij mensen die controle willen houden. Dit leidt tot piekergedachten en een onvermogen om te ontspannen, wat de slaap verder verstoort. Het herstel vereist het reguleren van het zenuwstelsel en het ontwikkelen van een gevoel van veiligheid.
Long Covid: Emotionele Impact en Steun
Leven met Long Covid is een diepgaand verlies dat niet alleen het lichaam, maar ook de identiteit en relaties raakt. Mensen ervaren emotionele rouw en hebben behoefte aan erkenning in plaats van oplossingen. Het is belangrijk om ruimte te bieden en aanwezig te zijn zonder te willen repareren, om echte verbinding te creëren.
Sedinal als natuurlijk alternatief voor melatonine bij Asaflow en Inegy: wat moet je weten over TIA-preventie?
Veel mensen van 60 jaar en ouder die een TIA hebben doorgemaakt, krijgen een combinatie van medicijnen. Deze medicijnen verlagen het risico op nieuwe hart- en vaatproblemen en zijn dus een tia preventie. Vaak zijn dat Asaflow 80 mg (bloedverdunner) en Inegy 10 mg (cholesterolverlager). Daarnaast komt het voor dat artsen melatonine adviseren bij slaapproblemen. […]
Het verschil tussen bipolaire stoornis en narcisme: oorzaken, symptomen en gedrag helder uitgelegd
Bipolaire stoornis en narcisme worden vaak verward, omdat beide gedragingen extreme reacties vertonen. Bipolaire stoornis kenmerkt zich door episodische stemmingswisselingen, terwijl narcisme een stabiel patroon van grootheidswaanzin en het verlangen naar bewondering vertoont. Beide behandelingen vereisen professionele hulp, empathie en zelfzorg voor herstel.
Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen.
Een somnoloog heeft technieken gedeeld om voldoende slaap te krijgen in oorlogsgebieden. Yuriy Pohoretsky, voorzitter van de Oekraïense Associatie voor Slaapgeneeskunde, benadrukt het belang van vroeg slapen om nachtelijke bombardementen te omzeilen. Hij adviseert polyfasische slaap en rust gedurende de dag. Bij soldaten is er een stijging van slaapstoornissen zoals apneu en slapeloosheid. Het creëren van een positieve omgeving en het vermijden van gadgets voor het slapengaan zijn ook cruciale aanbevelingen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen.