Glimmers van glinstermomenten: regulering in plaats van ontregeling
‘Glimmers’ zijn momenten van kalmte en geluk, het tegenovergestelde van triggers van onrust. Ze brengen fysieke veranderingen met zich mee, zoals een verlaagde hartslag, bloeddruk en cortisolspiegels, waardoor gevoelens van vreugde, motivatie, verbinding, veiligheid en vrede worden bevorderd. Om meer glimpjes te ervaren, oefen je dankbaarheid, innerlijke waarneming en positief gedrag. Technieken zoals het terugkeren naar een geruststellende fysieke houding wanneer stress of een trigger toeslaat, kunnen helpen. Genieten van kleine momenten en prioriteit geven aan zelfzorg kan meer glans creëren.