Een begeleide meditatie voor het verkennen van veilige hechting

Deze begeleide meditatie richt zich op het verkennen van een veilige hechting. Begin in een comfortabele positie en richt je aandacht op je lichaam en ademhaling. Ervaar onaangename gevoelens uit relaties waar je je onveilig of afgewezen voelde en laat deze toe zonder zelfkritiek. Breid je bewustzijn uit en kijk naar de opkomende gedachten en sensaties. Herhaal affirmaties van veiligheid en verbondenheid. Vergeet niet deze praktijk in je dagelijkse leven toe te passen om contact te maken met veiligheid en geborgenheid in je relaties.