Відео «Дихання — це розум і тіло для відновлення після травми
Дослідження підкреслює важливість дихальної роботи для активації парасимпатичної нервової системи, що допомагає знизити рівень кортизолу та зменшити тривожність. Дихальні вправи, такі як Сударшан Крія-йога, показали обіцяючі результати у зменшенні симптомів посттравматичного стресового розладу (ПТСР) у ветеранів, покращуючи їх загальне психофізіологічне самопочуття. Техніки дихання можуть сприяти розслабленню та підвищувати не лише відчуття ейфорії, але й енергетичний рівень, роблячи їх корисними для запобігання стресовим реакціям.
