Overbelasting in kaart brengen: één last kleiner, met steun
Breng overbelasting in kaart met één korte oefening. Kies een last die kleiner kan, formuleer een concrete hulpvraag en maak samen een haalbare afspraak.
-
-
Rouwen om een relatiebeeld: 3 oefeningen om gemis en werkelijkheid te onderscheiden
Je kunt iemand missen terwijl je weet dat de relatie je pijn deed. Drie praktische oefeningen helpen je onderscheid maken tussen de persoon, beloften en jouw behoeften, met aandacht voor veiligheid en steun.
-
Slecht slapen door stress, trauma of chronische ziekte: wat helpt?
Waarom lig je wakker terwijl je uitgeput bent? Ontdek hoe stress, trauma en lichamelijke klachten slaap beïnvloeden, welke haalbare stappen je kunt proberen en wanneer gerichte slaaphulp nodig is.
-
Herstellen van burn-out: rust, steun en haalbare stappen
Je hoeft niet eerst in te storten om hulp te vragen. Een praktische gids voor herstel van burn-out, met aandacht voor werkbelasting, rust, veilige grenzen en steun. Kies één haalbare stap die jouw dagelijkse last kleiner maakt.
-
Afstand nemen van een narcistische relatie: als weten en loskomen niet tegelijk gaan
Je weet dat de relatie je schaadt, maar loskomen blijft moeilijk. Ontdek hoe inzicht, gevoelens, gedrag, veiligheid en praktische steun elkaar kunnen versterken.
-
Een controlerende baas herkennen: gedrag, grenzen en steun
Een controlerende baas herkennen begint bij gedrag en machtsverhoudingen. Lees hoe je concrete situaties onderzoekt, grenzen veilig afweegt, afspraken vastlegt en steun zoekt zonder iemand te diagnosticeren.
