Mede-afhankelijkheid: Wat is het en waarom ben ik op deze manier?

Deze artikel bevat verschillende begeleidende lijsten hieronder die zijn ontworpen om u te helpen uw “merk” van codependency of mede-afhankelijkheid te identificeren, evenals enkele tips om uw specifieke triggers te overwinnen.

Definitie Mede-afhankelijkheid (co-dependentie)

Het betekent, onder andere, extreme toewijding, opoffering, en gehechtheid aan een andere persoon op een ongezonde manier.

Vaak wordt co-afhankelijkheid anekdotisch gedefinieerd in een “lijstvorm”, of gewoon door een vage cluster van gedragingen, gedachten of gevoelens beschreven.

Checklist co-afhankelijkheidssymptomen

1. Moeite met “nee” te zeggen tegen anderen

2. Verantwoordelijk voelen voor anderen

3. Moeite met het verzorgen van zichzelf, voelt egoïstisch

4. Voortdurend op zoek naar goedkeuring.

5. Gevoel dat je een mislukking bent wanneer je bekritiseerd wordt.

6. Je wil voorkomen dat je een scène veroorzaakt.

7. Intense en onstabiele relaties.

8. Lage eigenwaarde.

9. Zijn eigen behoeften verwaarlozen ten voordelen van iemand anders noden.

10. Overweldigend verlangen naar acceptatie en genegenheid.

11. Externe verwijzing.

Mede-afhankelijkheid definiëren

1. Voortdurende investering van eigenwaarde in het vermogen om zowel zichzelf als anderen te controleren in het licht van ernstige nadelige gevolgen.

2. De verantwoordelijkheid voor het voldoen aan de behoeften van anderen, met uitsluiting van de erkenning van de eigen

3. Angst- en grensvervormingen rond intimiteit en scheiding.

4. Verstrikt raken in relaties met persoonlijkheidsstoornissen, chemisch afhankelijk, andere mede-afhankelijke, en / of impuls – wanordelijke individuen

Drie of meer van deze items wijzen op mede-afhankelijkheid:

  1. Overmatige afhankelijkheid van ontkenning

2. Vernauwing van emoties (met of zonder dramatische uitbarstingen)

3. Depressie

4. Hyper waakzaamheid

5. Dwang

6. Angst

7. Drugsmisbruik (alcohol, zelfmedicatie, drugs enz)

8. Je bent het slachtoffer van terugkerende fysieke of seksueel misbruik

9. Stressgerelateerde medische ziekten

10. Je bent ten minste twee jaar in een primaire relatie met een actieve drugsmisbruiker gebleven zonder hulp van buitenaf te zoeken.

11. Gevoeligheid voor problematische onderlinge afhankelijkheid

De “mede-afhankelijkheid stofpot”

1. Dwangmatigheden:

a. Triggers, verslavingen, blinde vlekken, neurotische gewoonten

2. Innerlijke kind problemen:

a. vernedert tijdens de opvoeding

b. Onopgelost trauma

c. “getruceerde” beloning schema’s

3.Verdedigingsmechanismen:

a.Rationalisaties

b.Minimaliseren

c.Ontkenning

d.Verduistering (depressie)

Al deze aspecten van de persoonlijkheid van de codependent werken op elkaar in.

Spectrum van onderlinge afhankelijkheid van de mens

Gunstig:

Positieve onderlinge afhankelijkheid

Gezonde grenzen

Gezonde ondersteuning

Niet problematisch:

Verwaarloosbare persoonlijke/sociale impact

Meestal neutrale onderlinge afhankelijkheid

Kan ondersteunend zijn of “Elkaar tegenhouden”

Problematisch:

Enige bijzondere waardevermindering

Enkele negatieve gevolgen voor Zelf, Familie, Maatschappij maar Algemene subklinische zorg.

Klinisch relevante drempel

mede-Afhankelijkheid: neurotisch, dwangmatig, gewoon codependent gedrag

Schemas:

Cognitieve kaders die ons helpen de wereld om ons heen te organiseren en te interpreteren. Ze worden ontwikkeld op basis van informatie die door levenservaringen en vervolgens opgeslagen in onze hersenen.

We gebruiken schema’s om toekomstige ontmoetingen met vergelijkbare situaties gemakkelijker te navigeren.

Algemene codependentie schema’s

Zelfopoffering

1. “The rock” fixer of redder.

2. Goede luisteraar, efficiënt, proactief, en geloven dat ze zelf geen problemen hebben.

3. Gedachten – Als ik het niet doe, wie wel? Hun behoefte is groter dan de mijne. Ik kan het wel aan. Het zou egoïstisch zijn om niet te helpen.

4. Gevoelens – ontoereikendheid, onbeduidendheid, leegte, schuld, egoïsme, wrok.

5. Gedrag – Vind het moeilijk om te zeggen “nee”, geven ongevraagd advies, “redden” mensen, zorg-take, annuleren eigen plannen voor andere mensen.

6. Triggers – Noodlijdende mensen, uitstelgedrag, wanneer mensen vragen om gunsten, hulpeloosheid van mensen.

Onderwerping van de codependent door

1. Je spreek niet gemakkelijk gedachten of gevoelens uit, meestal uit angst voor represailles of oordeel.

2. Bovendien kom je over als mensen-pleasers en vaak angstig.

3. Gedachten – Als ik dit doe, kunnen ze oordelen, me verwerpen, of me pijn doen. Daarom zal ik niet doen gevoelens angst voor pijn, misbruik, afwijzing gedreven door schaamte ontoereikendheid, soms depressie.

4. Gedrag – Vergelijkbaar met zelf-offers met mensen-verheugend, maar motivatie is minder over het redden en meer over persoonlijke veiligheid.

5. Triggers – Confrontatie, woede van anderen, wordt gevraagd om iets te doen.

Goedkeuring zoeken

Onverbiddelijke normen

Craving = action=korte termijn relief= trigger = nieuwe automatische reactie

Beloningssystemen

PositiefNegatief
VersterkingPsychologische beloning voor het doen van iets specifieks (d.w.z. erkenning op het werk, gebaar van waardering voor het helpen)Het vermijden van dingen die een angst reactie beroep / ternauwernood ontsnappen aan iets slecht (dat wil zeggen het verlaten van vroeg om het verkeer te vermijden)
StrafOnaangename stimuli bedoeld om bepaald gedrag te verminderen (d.w.z. het krijgen van een boete voor rijden onder invloed, spanking voor slecht zijn)Iets weghalen als gevolg van slecht gedrag (d.w.z. verlies van rijbewijs voor te hard rijden.)

Automatische antwoorden/ reactie wijzigen

Beginnerstechniek

“Terugtrekken, heroverwegen, reageren”

1. Verwijder jezelf volledig uit de situatie

2. Strip de situatie tot alleen de feiten, analyseren, en plan een passend antwoord

3. Voer de situatie opnieuw in en reageer navenant

Tussentechniek

“Tegenovergestelde of ideale actie”

EmotieEmotie actieTegenovergestelde actieIdeale actie
Leeg, niet gewaardeerdZeuren, vissen op complimenten, geven van stille behandelingComplimenteer iemand anders, doe een goede akte, begin gesprekVriendelijk uiten van mijn behoeften, open zijn, open staan voor waardering
Zenuwachtig over confrontatieAfsluiten, achterhouden, vermijden, voor mezelf houdenWees stoutmoedig, spreek de persoon onmiddellijk aanWeeg de situatie af en pak het vervolgens aan

“We moeten leren nee zeggen tegen wat we in ons hart niet willen. “Nee” zeggen tegen het doen van dingen uit verplichting, waardoor we een belangrijk deel van ons bedriegen dat de zuiverste uitdrukking van onze liefde is. “Nee” zeggen tegen de behandeling van onszelf, onze gezondheid, onze behoeften als niet zo belangrijk als die van iemand anders. We moeten nee zeggen.”

quote van Suzette Hinton

Indien je wenst te groeien in zelfliefde en u wenst uw narcistisch ziel trauma te herstellen word nu lid van onze Privé Support Group VKoN.

Lees eerst de info voordat uw aanvraag te doen. Voor wie is VKoN bedoeld? Iedereen die genoeg heeft van een teleurstellend leven en zichzelf, en die bereid is om innerlijk werk te doen om te genezen.

Zowel vrouwen als mannen kunnen misbruikers of slachtoffers zijn, dus beschouw mijn voornaamwoordkeuze niet als een gevolg dat het ene geslacht misbruikt en het andere het slachtoffer is.

Weet je dat de meerderheid van de mensen met een giftige relatie er nooit overheen komt?

In feite worden ze vaak jarenlang en soms decennia nadat de relatie is beëindigd, geconfronteerd met slopende psychologische en gezondheidseffecten. Deze mensen zijn op zoek naar een relatie expert rond narcisme.

Melanie Tonia Evans, een relatie expert rond narcisme, weet alles van het fenomeen narcisme en PTSS, ze heeft zelf twee levens- en bijna-dood narcistische misbruikrelaties meegemaakt die haar achterlieten met medische aandoeningen waarvan haar werd verteld dat ze onmogelijk te genezen waren.

Deze relatie expert rond narcisme ontwikkelde een genezingsmethode die tienduizenden mensen uit meer dan 120 verschillende landen heeft geholpen.

Tegenwoordig is Melanie de # 1 expert op het gebied van herstel van narcistisch misbruik ter wereld en ze weet, na meer dan 10 jaar mensen te hebben geholpen met genezen, waarom het zo moeilijk is om over giftige relaties heen te komen.

Bekijk even volgende Engelstalige programma’s want die hebben mij sterk geholpen:

Het narcistische herstelprogramma voor misbruik — Gouden lidmaatschap

Het Narcissistic Abuse Recovery Program — Speciale Gold-lidmaatschapsaanbieding

Het Narcissistic Abuse Recovery Program — Silver-lidmaatschap

Quantum Healing-startpakket

De Empowered Self Course

Transforming Family Of Origin Wounds

Annemie Declercq Orthopedagoge

Related Post
Share
Leave a Comment

Recent Posts

  • narcist
  • Nederland België Nederlandstalig
  • Recent

Fictieve personage zonder inhoud, heeft steeds aandacht nodig.

Alle narcisten hebben aandacht nodig om te overleven. Zelfs de meer ‘verlegen ' fictieve personage zonder inhoud gaat stil, schurend,… Read More

  • groeitaak
  • narcist
  • Nederland België Nederlandstalig
  • Recent
  • trauma
  • zelfgenezing

Traumawonden helen op een nieuwe manier.

Een nieuwe manier leren om je traumawonden te helen, is net als de schoonmaak feeën die bij je thuiskomen. Het… Read More

  • English
  • HSP
  • narcissisme in the news
  • narcissist

A Highly Sensitive person tolerate a toxic relationship.

Don't let your empathy for someone's "childhood experience" be the reason why you tolerate dysfunction in a relationship, especially when… Read More