Als je de dingen zo vredig mogelijk wilt houden met een narcist en uit de buurt wilt blijven van de “can not win” – slagen die hun sterkte zijn, kun je ze eenvoudig “Hmmmmmmm” zeggen als antwoord. Het gemakkelijkste is totdat je meer weet: ga niet om met een narcist.
Maar als je ze voldoende gevlijd houdt zullen ze minder geneigd zijn om jou aan te vallen. Dan zoeken ze iemand anders. Want narcisten zijn zeer vatbaar voor vleierij. Ze kunnen er echt geen genoeg van krijgen.
Dat geeft u een strategisch voordeel vergeleken met hen. Misschien heb je wel nog een andere optie: Ga niet om met een narcist, als je die vleierij ten koste van een andere niet wenst te doen.
Doe affirmaties om geen contact of zo weinig mogelijk contact met de narcist te onderhouden.
De overgangsperiode van misbruik door een narcist naar “Geen Contact” onderhouden met een narcistische of anderszins kwetsende, giftige ex-partner kan een sterk uitdagende tijd zijn.
Overlevenden van emotionele en/of fysieke mishandeling zoeken naar een nieuwe weg naar vrijheid en wedergeboorte.
Sommigen smeken me haast om tips hoe ze de pijn kunnen de baas worden. Wanneer ze berichten krijgen van hun ex-narcist zijn ze compleet van slag. Ze haten de narcist en tegelijkertijd missen ze fysiek de narcist.
Ze kunnen ook worstelen met de effecten van cognitieve dissonantie, angst, verplichting en schuldgevoel, evenals de traumatische gevolgen van het misbruik op hun geest, lichaam en geest.
Zij kunnen gestalkt of gepest worden als ze een poging ondernemen om zich los te maken, vooral als ze ‘durven’ om hun partner eerst te verlaten.
Vanwege de biochemische trauma binding met hun narcistische misbruiker, kan een overlevende ook moeite hebben om geen contact met hun ex-partner te hebben.
Soms zullen slachtoffers van een narcistische misbruiker ook regelmatig het online profiel van hun narcist controleren in de hoop terug het vertrouwen en de goedkeuring van hun misbruiker te krijgen.
Ze zijn immers geconditioneerd om waardering te krijgen van hun misbruiker gedurende de misbruikcyclus.
Het streven om terug contact te krijgen van het slachtoffer moet gezien worden als een gevolg van die conditionering. Dat is dus een onbewust schadelijk overlevingsmechanisme.
Omdat ontgiften van een gewelddadige relatie sterk lijkt op het herstellen van een verslaving, dienen we tegenover slachtoffers van narcistische misbruikers zowel barmhartig te zijn als positief bekrachtigend, zodat ze gesteund worden om dergelijke toxiciteit aan te pakken als gevolg van de conditionering.
De volgende positieve affirmaties kunnen je helpen om terug opnieuw een band met de realiteit te hebben.
Ze zijn geen vervanging voor een bezoek aan een therapeut, psychiater of huisarts.
Wel kunnen ze u terug een verbinding geven met de realiteit wanneer u geplaagd wordt door emotionele flashbacks, triggers of wanneer u hunkert naar de narcistische misbruiker.
Als je omwille van co-ouderschap of andere familiale redenen toch weinig contact onderhoudt met de narcist i.p.v. geen contact dan kunt u verschillende uitdrukkingen aanpassen of kunt u ook uw eigen positieve affirmaties op uw unieke behoeften afstemmen.
Bedoeling is dat u deze affirmaties dan inspreekt op uw recorder, zodat u ze bezit om van buiten te leren. Zodat u ze aan uw vingertoppen hebt om te gebruiken wanneer er een noodsituatie ontstaat.
Het is de bedoeling dat deze affirmaties inzinken in uw onderbewustzijn en positieve zelfspraak tot gevolg hebben.
Voor degenen die “Weinig Contact” hebben toegepast als gevolg van co-ouderschap met een misbruiker, bent u vrij om deze verschillende uitdrukkingen aan te passen aan het beste bij uw situatie.
Positieve zelf-spraak affirmaties.
- Elke daad van stilte is een bescherming tegen psychisch geweld door de narcist.
- Ik heb het recht vrij te zijn van misbruik. Ieder mens heeft dat recht en ik ook.
- Niemand kan de macht die ik heb in mij wegnemen.
- Mijn wil is sterker dan de pogingen van een misbruiker om me te pesten.
- •, maar ik ben ook sterker dan loze dreigementen.
- Ik zal mezelf verdedigen en beschermen, wat er ook gebeurt.
- Samengevat, ik geef nooit op. Ik blijf gaan.
- Mijn leven is meer dan loze beloften waard.
- Dit is het leven of de dood en ik kies het leven. Elke keer.
- Eenzaamheid is oneindig veel beter dan elke vorm van misbruik.
- Gedaan met een emotionele bokszak te zijn voor de narcist want ik verdien zo veel meer dan. Immers ik verdien een wederzijds respectvolle relatie waar liefde en compassie de standaard zijn.
- Mijn gevoelens communiceren met mensen die het verdienen om mijn stem te horen gaat gemakkelijk.
- Mijn geestelijke gezondheid is mijn prioriteit.
- Een gezond verblijf is belangrijker dan gewaardeerd te worden door een narcistische misbruiker.
- Ik vertrouw mijn eigen werkelijkheid
Nog meer Positieve zelf affirmaties.
- Ook ken en vertrouw ik wat ik heb meegemaakt en gevoeld.
- In de eerste plaats waardeer ik mezelf. Ik schat mezelf naar waarde.
- Ik ben het waard, ik ben (of knap), ik ben dapper, ik ben sterk, ik ben onbevreesd.
- Elke seconde, elke minuut, elk uur, elke dag, elke maand, elk jaar, ben ik steeds sterker.
- Het verlaten van de narcist, het gedumpt worden, of het links laten liggen van – door de narcist was het beste wat me is overkomen. Daarom maakte ik dat dat gebeurde.
- Ik ben cool. Kortom, ik kan alles overleven. En ik zal gedijen.
- Doe geen niemand kwaad, maar neem ook geen vuiligheid van een ander.
- Immers Ik heb het te druk om aan mijn eigen succes te werken, en geen aandacht te besteden aan de narcist.
- Daardoor ben ik een levende bron. Ik ben een Licht. Zonder me, kan er niets gebeuren in mijn leven.
- Een narcist heeft me niet gemist als persoon – ze missen me om me te controleren en te mishandelen.
- Ze hebben geen liefde of zorg voor me – ze hebben alleen een band om ervoor te zorgen dat hun eigen behoeften vervuld worden.
- Elke keer als ik niet reageer of een grens stel, herinner ik mezelf eraan wat ik waard ben.
- Terwijl geef ik om mezelf en hou van mezelf.
- Zo ben ik mijn eigen beste vriend. Al met al ben ik mijn eigen beste pleitbezorger.
- Ik hou van mezelf. Echt en altijd, ik hou van mezelf. En voor de eerste keer in een lange tijd, beschouw ik mezelf als eerste belangrijk boven mijn partner, boven mijn vrienden, boven mijn familie.
De metgezellen van de narcist, rusteloosheid en razernij!
Een narcist kookt altijd van woede op een bepaald niveau.
Een vervelende gebeurtenis dat echt is of uitgevonden maakt hem razend.
Die woede is vooral gericht op haar – zijn kinderen, één of meerdere.
Deze onbewuste projecties veroorzaken bij hun ontvanger grote emotionele pijn.
Aanval na aanval komt uit hun mond.
De narcist is onstuitbaar.
Fulmineren is een van de veel voorkomende activiteiten van de narcist.
Als kind van een narcist zijn alle zenuwen in je lichaam ontwricht. Je woont in een oorlogszone.
Ontploffingen van vulkanische woede komen op je neer.
Leven onder deze omstandigheden als kind is verwarrend en traumatiserend.
Als er een andere ouder is die je kan beschermen tegen deze woede mag je van geluk spreken.
Gelukkig kunnen veel kinderen naar de andere ouder gaan om bescherming te vinden. Echter, als de andere ouder bang is voor de narcist, dan moet het kind manieren vinden om de aanval te doorstaan en te verwerken.
Sommige kinderen maken zich emotioneel gevoelloos en leren zich te bevriezen en niets te voelen.
Anderen verstoppen zich en maken zich onzichtbaar.
Samen met de chronische woede is er de rusteloosheid van de narcist.
De gedachten van deze personen zijn nooit stil.
Ze springen van de ene activiteit naar de andere, veranderen plots hun plannen om ervoor te zorgen dat ze superieur blijven aan iedereen.
Als je met een narcist praat kun je ontdekken dat, terwijl hun ogen op je zijn gericht ze aan miljoen andere dingen denken.
Ze zijn niet aanwezig.
Ze zullen zich richten op hun nieuwste bron van adoratie, lof of sociale status.
Dan werkt hun aandacht als een laser.
Ze kunnen hun ogen of aandacht niet afnemen van hun nieuwste prooi.
Hebt u geen of minder dan de verwijzingen van hun nieuwe prooi dan weten ze u aanwezigheid op een geniale manier te ontvluchten.
Als je iemand verdenkt van narcisme let dan op hun niveau van woede en rusteloosheid.
Hebben ze ook nog andere eigenschappen en kenmerken zoals gebrek aan empathie?
Als ja, neem dan afstand, zeg nee, want wat de onweerstaanbare voorstellen ze ook doen, ze gaan je schade berokkenen.
Samenvatting
Het artikel bespreekt strategieën om vreedzaam om te gaan met een narcist en hoe affirmaties kunnen helpen bij het onderhouden van zo min mogelijk contact.
Het legt uit hoe overlevenden van misbruik door een narcist een weg naar vrijheid zoeken en de uitdagingen van het verbreken van contact. Daarnaast benadrukt het artikel de biochemische binding met de narcist en de drang om terug contact te zoeken.
Het biedt het positieve affirmaties ter ondersteuning. Verder beschrijft het de intensiteit van woede en rusteloosheid bij een narcist, en hoe deze eigenschappen in combinatie met gebrek aan empathie schadelijk kunnen zijn. Tot slot voorziet het artikel in externe bronnen voor verdere zelfgenezing.
Keywoorden
- Narcist
- Geen contact
- Overlevenden van misbruik
- Affirmaties
- Biochemische binding
- Woede
- Rusteloosheid
- Empathie
Vragen voor jou
- Hoe ga jij om met een narcist in je leven? Heb je weleens positieve affirmaties gebruikt om zo min mogelijk contact te onderhouden?
- Wat zijn jouw strategieën om vreedzaam te blijven terwijl je contact onderhoudt met een narcist, of juist besluit om volledig geen contact meer te hebben?
- Heb je ervaring met het verbreken van contact met een narcist, en zo ja, welke uitdagingen ben je tegengekomen tijdens deze overgangsperiode?
- Welke affirmaties of zelfspraak hebben je geholpen om sterker te staan en los te komen van de biochemische binding met een narcistische misbruiker?
- Hoe herken jij woede en rusteloosheid bij narcistische individuen in je omgeving, en op welke manier beïnvloedt dit jouw interacties met hen?
Wat gaat er door je heen terwijl je deze post leest?
Jouw gedachten, gevoelens en ervaringen zijn ontzettend waardevol voor ons, want iedere perspectief is uniek. In deze bijzondere tijd wil ik benadrukken hoezeer ik om jou geef. Hoe zorg jij voor jezelf en je dierbaren terwijl je die speelse levenslust behoudt?
Ik daag je uit om zorgvuldig te zijn, maar ook om met moed nieuwe kansen te omarmen. Wie weet welke geweldige avonturen er op je pad kunnen komen! Ik kan niet wachten om je reacties te lezen!
Steun onze missie door aankopen te doen via bol.com:
via de links naar bol. of overweeg een donatie. Jullie support betekent alles voor ons. Laten ons weten hoe we elkaar verder kunnen inspireren op deze reis naar emotionele vrijheid en zelfontdekking? Werk met de vragen voor zelfreflectie.
Laten we samen een inspirerende dialoog beginnen in de commentaarsectie hieronder!
Als deze blog je aanspreekt, deel hem dan alsjeblieft.
Door te delen kunnen we nog meer mensen inspireren en ondersteunen op hun reis. Vergeet niet om ons te volgen op sociale media. Laat je stem horen door een reactie achter te laten en de tekst een duimpje omhoog te geven. Ontzettend bedankt voor je steun!
Toxische individuen en organisaties kunnen soms veel schade aanrichten, maar laten we ons richten op de positieve veranderingen die we zelf kunnen bewerkstelligen.
We bieden jullie gratis mogelijkheden aan om te groeien, met zelfzorgtips, helende oefeningen en manieren om trauma’s te verwerken. Samen kunnen we echt een verschil maken!
Door op de afbeelding hierboven te klikken kun je contact met me nemen via Whatsapp, messenger, mail en sociale media!
Zet je vandaag nog een stap VOORUIT met de Groeitaken? Kies maar!
Ik moedig jullie aan om door te zetten!
Annemie Persyn-Declercq
We zijn benieuwd naar je reactie hieronder!Reactie annuleren