Hypnotische technieken voor weerstand,transformatie en communicatie na misbruik

De meeste mensen denken dat hypnose een truc is.

Sommige religie noemt hypnose zondig. Daarenboven heeft de wetenschap het bestaan van hypnose in vraag gesteld.

Hypnotiseur, Laughologist en veelgeprezen Filmmaker Albert Nerenberg, (Laughology, You Are What You Act) vraagt: Wat gebeurt er als je een reeks standaard hypnotische inducties uitvoert op een grote groep mensen zoals het publiek bij TEDXQueens. Is hypnose nep? Laten we het uitzoeken. De resultaten zijn verbluffend. Deze komische presentatie kan eindelijk een straatwetenschap uitleg geven over hoe hypnose echt werkt.

Waarom hypnosis? Hypnosis gebruiken voor verandering

De waarheid achter Hypnosis

A controversial approach of healing narcissistic abuse using NLP and Hypnosis.

Een controversiële benadering van het helen van narcistische mishandeling met NLP en hypnose.

Hypnotische inducties.

De eerste stap van hypnose, een hypnotische inductie is het proces dat een hypnotiseur gebruikt om de client in een staat waar zij meer openstaan voor suggestie (bekend als trance). Er zijn vele soorten inducties.

Ontspanning-techniek.

Waarom vraag therapeuten te “Maak het uzelf gemakkelijk” en bieden een cushy leren bank vast te stellen op? Het is meer dan een gemeenschappelijke hoffelijkheid. Ontspanning is een gemeenschappelijke methode gebruikt door therapeuten en een beginner hypnose techniek. Als de client ontspannen is, ze in trance kunnen vallen en de geest is open voor de suggestie. Ze zijn meer kans om met je praten en openstaan voor indirecte suggesties. Hier zijn enkele veelgebruikte methoden van ontspanning:

Maak het uzelf gemakkelijk

Vast

Tellen in je hoofd

Gecontroleerde ademhaling

Ontspannen & gespannen spieren

In een zachte toon spreken

Handdruk techniek.

Handshake Milton Erickson – de vader van hypnotherapie – is beroemd voor het gebruik van de handdruk techniek als een manier om de hypnotische trance te induceren.

Handdrukken zijn de meest voorkomende vorm van begroetingen in onze samenleving.

De handdruk techniek schokken het onderbewustzijn door het verstoren van deze gemeenschappelijke sociale norm.

In plaats van normaal gesproken de hand te schudden, zou de hypnotiseur dat patroon onderbreken dat onze geest heeft opgericht door het grijpen van de pols of het trekken van het onderwerp naar voren en uit balans.

De onderbewuste mening is dat door het patroon te onderbreken, de persoon plotseling open staat voor de suggestie.

Oog Cues.

Er zijn twee bollen van de hersenen-het rechter hersenhelft beheert de meer “creatieve” en bewuste kant en links de “praktische” en het onderbewuste.

In elk gesprek kijken we voor feedback van de luisteraar om te zien hoe ze reageren op onze verklaringen.

Bekijk de certificaathouder ogen.

Zijn ze op zoek naar het rechterbewustzijn, toegang tot de bewuste of links om het onderbewustzijn?

Zijn ze gefixeerd op één object in de kamer?

Als ze het onderbewustzijn benadert, kunt u een suggestie doen waarvan  ze niet bewust zijn.

 

💡 Geavanceerde Tip: Insertive contact met de ogen.

insertive contact with the eyes

Het lezen van de oogbewegingen van een luisteraar is een gemeenschappelijk use-case. Maar wist u dat als de spreker, kunt ook u een hypnotische inductie op de de luisteraar met uw oogbewegingen plaatsen ?

Deze nieuwe techniek is ontwikkeld en getest door Stephen Brooks.

 

 

Bekijk deze video op insertive contact met de ogen te leren hoe.

Visualisatie

Room Visualization kan worden gebruikt zowel voor het opwekken van trance en om suggesties te doen.

Bijvoorbeeld, vraag uw onderwerp te herinneren een kamer die ze zeer vertrouwd met zijn.

Elk detail in die kamer voorstellen: de vloer, de vorm van de ramen, het schilderij op de muur, de geur, het licht.

Vervolgens verplaatst naar een kamer die ze minder vertrouwd zijn met zijn. Als zij strijd te herinneren de exacte details openen ze de geest om suggestie.

💡 Geavanceerde Tip: visualisatie gebruiken te herinneren positieve herinneringen en hen te associëren met een lonende gedrag, of te wijzigen iemands perceptie van een negatief imago.

NLP & HYPNOSE COACHING

Positieve beelden en ervaringen (bruiloft, kid, een verjaardag, afstuderen)

Slechte afbeeldingen negeren (misschien gooi ze in de Prullenbak)

Slaaphypnose om negatieve gedachten uit te wissen

 

Arm “Levitatie” techniek

Met deze klassieke Ericksoniaanse techniek begint de client door hun ogen sluiten.

Ze wordt gevraagd om het verschil op te merken in gevoel tussen hun armen.

De hypnotherapeut maakt suggesties de gewaarwordingen in elke arm.

Bijvoorbeeld, ze zouden kunnen zeggen dat de arm voelt zwaar of licht, warm of koud. De cliënt voert een trance en fysiek hun arm kan heffen of ze doen gewoon geloven in hun mening dat ze de arm hebben opgeheven.

Hoe dan ook, de inductie was succesvol.

Hypnotic Induction (spoken) – Arm Levitation

💡 Geavanceerde Tip: hoe te hypnotiseren van een Client met Arm levitatie

Plotselinge schok/achteruit vallen

Wees Behoedzaam! Gelijkaardig aan de handdruk-techniek, een onderwerp vinden zichzelf geschokt kan invoeren in een trance.

Ik pleit er nooit voor om fysieke pijn toe te passen op een persoon, maar Erickson heeft eens aangetoond door de intensivering van een voet van een vrouw en na een suggestie dat dit werkte. Een mildere versie zou de “vertrouwvolle val zijn “, waarvan u mogelijk hebt gehoord op een teambuilding evenement.

De sensatie van vallen achteruit schokken van het systeem en opent de geest voor suggestie, echter moet men bepaalde dat zij niet het voorwerp zal dalen.

Fixatie van het oog

Heb je ooit gevonden dat jezelf “zoning uit” en staarde naar een interessant item in de kamer terwijl iemand aan het praten is?

Heb je dan helemaal gemist wat ze hebben gezegd?

U kan in een trance geweest zijn.

Elk object van focus kan worden gebruikt voor het opwekken van trance.

ASMR Hypnosis for Sleep Creativity (No Music) Female Hypnotist – Pocket watch

De bekendste voorbeelden zijn “slinger” of een “swingende pocket watch”-

Hoewel deze twee objecten nu gekoppeld zijn aan een perceptie van hokey hypnose.

Je hebt meer kans om te mislukken en weerstand te ondervinden met behulp van deze objecten, als gevolg van hun reputatie.

Er zijn echter twee geheimen achter fixatie van het oog.

Ten eerste houdt het object de bewuste geest bezet, openen het onderbewustzijn op suggestie.

Ten tweede, uw ogen moe fysiek wanneer ze fixeren of heen en weer bewegen.

Voorbeeld: Probeer te kijken naar het plafond voor een paar minuten (zonder buigen van je nek). De ogen zullen natuurlijk moe worden  en zich beginnen te sluiten.

Bodyscan

Een populaire methode voor zelfhypnose.

Vanaf de bovenkant van het lichaam met je ogen gesloten, scan omlaag langzaam uit van het hoofd tot aan de voeten. Zoals u ziet elke sensatie – uw adem uit te breiden van de ribbenkast, stoel op je rug, de pijn in uw elleboog, elke vinger uitgebreid, de voeten op de grond.

Herhaal dit proces van beneden naar boven.

Blijven scannen op en neer totdat u trance invoert.

💡 Geavanceerde Tip: scan van het lichaam kan worden gestapeld met andere hypnose inductie technieken zoals countdown ademhaling en ontspanning om effectiviteit te verhogen.

Countdown ademhaling

Je hebt misschien gehoord van gecontroleerde ademhaling voor meditatie, maar het kan ook een eenvoudige vorm van zelfhypnose zijn.

Hier is hoe het werkt:

Sluit uw ogen en ga rechtop in een stoel zitten, met de armen op je schoot.

Adem diep door de neus en uit door de mond.

Langzaam gereguleerde adem, countdown van 100/1000

Elke uitademen telt als één interval.

Aan het einde is het mogelijk dat je in een trance bent. Als dat niet het geval is doe dan de uitoefening door vanaf een hoger nummer aftellen.

Hypnotische suggesties

Een suggestie is het gewenste gedrag dat moet worden uitgevoerd door de cliënt.

Post hypnotische suggesties worden afgeleverd nadat bij een gehypnotiseerd persoon  een trance in werking treedt-een staat waarin ze zich opener laten beïnvloeden.

Er zijn twee scholen van gedachte voor suggesties.

Indirecte suggestie

gesloten ogen

Erickson was een kampioen van indirecte suggestie.

Het is een favoriete techniek van gecertificeerde hypnotherapists, omdat deze methode de controle in handen van het onderwerp in plaats van die van een autoritaire therapeut – met inachtneming van de grenzen van de patiënt en de klinische ethiek.

Verder is het meer effectief gebleken voor personen die resistent zijn of sceptisch tegenover een trance. Eerder dan “bestellen” van een persoon om te ontspannen (directe suggestie), zou men kunnen zeggen:

“U wilt misschien uw ogen sluiten, zoals u dat gewend bent.”

Meer informatie over Ericksoniaanse hypnose

Directe suggestie

In conversationele hypnose is een directe suggestie een expliciete opdracht om een bepaalde actie uit te voeren.

Hoewel krachtig, wordt het soms gezien als onethisch omdat de autoriteit (een arts of een hypnotiseur) macht over de cliënt uitoefent.

De cliënt controleert niet de beslissing om gedrag te veranderen met deze methode.

Het Stanford Prison Experiment was een beruchte voorbeeld van het gebruik van de autoriteit, gehoorzaamheid en directe suggesties om personen te manipuleren onderwerpen.

Hier volgen enkele klassieke directe Suggesties:

“U zal gaan om te slapen”

“U zal stoppen met roken”

“Je zal afvallen”

Toon van de stem

De Toon van uw stem is vooral handig bij het maken van suggesties.

Dit kan verdubbelen in efficientie met andere technieken (zoals ontspanning).

“U zou willen worden ontspannen”

In het bovenstaande voorbeeld, het woord “ontspannen” is zacht gesproken en langwerpig.

Integendeel, kunt u een directe suggestie luid.

“U zal stoppen met roken!”

Een ander perfect paar voor Toon van de stem is de techniek van de verwarring.

De therapeut kan variëren van de Toon van de stem van fluisteren tot schreeuwen, spreken met een ander accent of gebruiken van een lisp, om de persoon te verwarren.

De Hypnotiserende trigger

In de handen klappen

Er zijn vele vormen van hypnotische triggers.

Een trigger herinnert het onderbewustzijn van een gewenste actie of gevoel dat werd voorgesteld onder hypnose.

Hier zijn een paar voorbeelden:

Opening ogen

Geluid van een bel

Knip van de vingers

Klappen van de handen

Staan of zitten

Een deur te openen

Hier is hoe een hypnotische trigger agorafobie kon toepassen:

“Wanneer u een deur opent, ziet u uw liefdevolle familie aan de andere kant.”

Lezen van lichaamstaal

Non-verbale communicatie

Gekruiste Armen

Hypnotiseurs zijn experts oom non-verbale communicatie te lezen -lezen van de lichaamstaal van een cliënt voor het overbrengen van uw eigen non-verbale suggesties.

Terwijl een cliënt bewust een ding zegt kan, kon het aan het onderbewuste  een heel ander verhaal vertellen.

Hier zijn een paar voorbeelden van hoe het onderbewustzijn  de invloed van lichaamstaal ondergaan:

Gezichtsuitdrukkingen

Lichaamshouding

Toon van de stem

Ijsberen

Oogbewegingen

Gekruiste armen

Hoofd knikt

Die betrekking hebben op gezicht

💡 Geavanceerde Tip:

Hoe een Expert In Non-verbale communicatie worden : bekijk video hieronder

Koude lezing

U zou kunnen helderzienden hebben gezien, mediums, fase hypnotists of mentalisten uitvoeren een “cold reading” op TV voor entertainment doeleinden.

Hoewel het over het algemeen ook direct te gebruiken is met een klant, kunt u koude lezing doen op een netwerk evenement.

Hier is hoe koud lezing werkt.

Bijvoorbeeld, als de persoon niet lacht, kan de hypnotiseur vragen:

H: “Ben je triestig?” – beginnen met een algemene of vage vraag van observatie.

S: “Ja” – als ze antwoord nee, opnieuw instellen en een andere vage vraag stellen.

H: “Heeft iemand u verlaten?” – Drill down en een meer specifieke vraag. Dit zou een relatie of een huisdier of een familielid kunnen zijn.

S: “Ja! Hoe wist je dat mijn kat pluizig stierf?”

Warme lezing

Met een warme lezen, maakt u een verklaring die voor iedereen kan gelden:

“Voel je je gelukkig wanneer u bent omringd door vrienden.”

Hete lezing

Dit is het moeilijkste type, omdat enige voorkennis nodig is over de persoon.

Laten we zeggen dat hun familielid contact met u zoekt en u heeft verteld dat de persoon betrokken is bij een traumatische gebeurtenis.

Wanneer je hieraan voldoet, kan u zich concentreren om met behulp van de “regressie naar een oorzaak” techniek omdat je voorkennis over de gebeurtenis hebt in het verleden.

Triggers & Geavanceerde Hypnotherapy technieken

Het Swish patroon

Submodaliteiten kunnen worden gebruikt in “het swish patroon” – een neuro-Linguïstisch Programmeren techniek  die wordt gebruikt om bepaalde gedragingen van een cliënt te koppelen of los te koppelen.

De vijf zintuigen worden beschouwd als modaliteiten (smaak, geur, gezicht, touch, hoorzitting).

Een submodaliteit is een subset van deze zintuigen.

Hier zijn enkele voorbeelden van submodaliteiten:

donkere kamer

Helder of gedimd?

Groot of klein?

Kleur of zwart-wit?

Hard of zacht klinkt?

Het Swish patroon begint met een visualisatie.

Zodra de cliënt in een trance is  identificeert de hypnotiseur één of twee submodaliteiten (helderheid, grootte, enz.).

De ongewenste actie is groot, gericht, en helder op de voorgrond, terwijl de gewenste actie wordt weergegeven als kleine en gedimd in de achtergrond.

Tijdens het je zeggen van “Swish” (van de methode naamgenoot) wordt de gewenste afbeelding snel helder en groot in de geest van de cliënt, vanuit de rechter beneden hoek voor het gezicht gebracht.

Verkeerde instructie

We zien de verkeerde instructie gebruikt in de echte wereld, soms op een dagelijkse basis-van politiek tot entertainment.

Het voorvoegsel “mis” betekent verkeerd en “richting” is aangesloten, wat betekent dat het publiek wordt in de verkeerde richting gelootst. Er zijn twee soorten misleiding – een letterlijke en de andere is een mentale.

Een bekende demonstratie van de eerste zou een goochelaar die mensen afleidt door te zwaaien met een toverstokje in zijn linker hand en vervolgens een goocheltruc uitvoert met zijn recht.

Terwijl het publiek in de verkeerde richting kijkt, sluipt de goochelaar een kaart in zijn vuistje gevend de illusie dat het “verdwenen” is.

Verkeerde instructie kunnen ook met een visualisatie:

“Naarmate u angstiger wordt, stel je voor dat je bent ontspannen op een strand”

Hier leert een persoon omgaan met verkeerde angst naar de visualisatie van zichzelf op een strand.

De hypnotiseur regisseerde die uit een onaangename afbeelding naar een onvergetelijke afbeelding.

Herkaderen

Meestal wordt daarvoor een metafoor gebruikt. U kunt een gebeurtenis – een ervaring van de cliënt zijn perceptie wijzigen.

Bijvoorbeeld, stel dat je een cliënt hebt die gewicht wil verliezen.

Ze blijft echter binnen videospelletjes spelen elke dag.

Je zou kunnen vragen om haar niveau te beschrijven in het proces van hun karakter in het videospel – wat ze doen, hoe lang het duurt, hoe veel sterker ze werden tegenover het begin . En dan, “reframe” het proces van het verliezen van gewicht in hun geest door te vergelijken met een video game.

“Afvallen is als herverdeling van uw karakter in een videogame. Je begint langzaam en traint dagelijks. Zie je niet veel verschil in het begin, maar na verloop van tijd wordt uw ‘karakter’ sterker en sterker.”

Regressie veroorzaken

De cliënt wordt in een diepe trance gebracht waar ze gebeurtenissen kunnen herbeleven alsof zij er eigenlijk waren (ook bekend als somnambulisme).

De therapeut gebruikt visualisatie om in invloeds brug te maken waar de klant een evenement voor het eerst weer ervaart.

Zodra de oorzaak is vastgesteld kan de hypnotherapeut suggesties doen en de situatie reframen.

Toekomstige Pacing

Het visualiseren van een juiste actie en gedrag dat in de toekomst zal gedaan worden.

In plaats van terugkijken naar het verleden voor een onderliggende negatieve gebeurtenis, kijk je uit naar een gebeurtenis met positieve emoties.

“Stel je voor dat je klaar bent met uw toespraak en de menigte is aan het juichen naar u. Je voelt dat alles volbracht is en bent opgelucht.”

Verankering

Wanneer we een geheugen opneemt, alle zintuigen en emoties worden geassocieerd. Deze worden “ankers” in uw geheugen. Misschien heeft de cliënt het gedrag van het roken van sigaretten geassocieerd met een pauze, maaltijd, seks, verankerd met chatten met vrienden en andere aangename gevoelens.

De hypnotiseur kan suggereren nieuwe ankers voor meer positief gedrag.

Betty Erickson de 3-2-1 techniek

Betty Erickson was Milton Erickson de vrouw.

Ze ontwikkelde haar eigen methode om zelfhypnose bekend als de 3-2-1 techniek.

De procedure begint met je ogen open.

Neem nota van 3 dingen in de kamer die u kunt zien, horen en voelen.

Bijvoorbeeld: u ziet een schilderij op de muur, een tabel en een klok.

Misschien hoor je vogels buiten het venster, het gezoem van een koelkast, en de klok tikt. U kan voelen de druk van de stoel op je rug, je voeten op de vloer en de warmte van de zon door het raam.

Het proces herhaalt zich te concentreren op 2 onderdelen van elke sensatie, en vervolgens 1 object (vandaar de naam 3-2-1).

Vervolgens, u sluit uw ogen en opnieuw beginnen door het visualiseren van 3 objecten uit elk gevoel in je hoofd.

Opnieuw u af te tellen. Zodra u het laatste item hebt bereikt, zult u in een trance zijn.

Incrementalisme

Kleine stappen zetten in de goede of verkeerde richting

Een kleine verandering is de opstap naar een veel grote.

Bijvoorbeeld, als een cliënt probeert om gewicht te verliezen, dagelijkse cardio is mogelijk een te grote sprong.

In plaats daarvan, zou je kunnen duiden om te beginnen met een kleine toename aan beweging: Neem de trap voor een verdieping en dan hop in de lift .

De volgende week, twee verdiepingen van trappen.

Uiteindelijk, zal zij hebben gewerkt aan het grotere doel en over het algemeen een beter bewegingsgedrag hebben.

Een ander voorbeeld: Ga naar de sportschool eenmaal per week gedurende 5 minuten. De inzet is zo klein dat het onmogelijk is om te mislukken.

U zult waarschijnlijk eindigen verblijf voor meer dan 5 minuten, het verhogen van de duur en het aantal dagen dat in de loop van een maand.

Onderdelen therapie (NLP)

Alle gedrag is in zekere zin positief.

Het onderbewustzijn kan een negatieve gedrag rechtvaardigen door een positieve.

Een agoraphobic mag het huis niet verlaten omdat het onderbewustzijn wil het lichaam beschermen tegen de gevaren van de buitenwereld.

Een roker kan schade toebrengen aan hun lichaam fysiek om aangenaam gesprek met andere rokers buiten te hebben.

De geest bestaat uit meerdere onderdelen.

Met onderdelen de therapie communiceert de hypnotherapeut met het deel gedrag beter te begrijpen waarom een actie wordt ondernomen.

Vervolgens zou ze communiceren met het creatieve gedeelte van de geest om te komen tot een andere oplossing.

In het voorbeeld van de roker: misschien is er een andere manier dat zij kunnen voldoen aan de behoefte aan sociale interactie – een boekenclub, een bowling-groep.

De therapeut gebruikt dan toekomstige pacing om het positieve gedrag te versterken.

Metafoor

Metaforen zijn therapeutisch en onvergetelijk.

Erickson hield van het gebruik van metaforen in zijn boeken en leer.

Hier zijn sommige klassieke metaforen:

Je lichaam is een auto.

Geef het de juiste brandstof en het zal goed presteren.

Als u het onderhoud verwaarloost en met slechte brandstof tankt, zal het breken.

Je geest is als een rivier met eb en vloed en die stroomt.

U kunt op de oever van de rivier staan en met de stroom meegaan of u kunt proberen te zwemmen tegen de stroom.

U bent een berg – hoog, sterk en ondoordringbaar.

Hypnotiserende dubbele Binding.

Bateson’s “double bind theorie van schizophrenie” 1984 psychologie van martelen, narcistich misbruik.

In esssentie is de hypnotische band een favoriet onder ouders en presenteert de “illusie” van keuze met een of / of vraag.

Hier is een voorbeeld:

“Wilt u uw tanden poetsen of een bad nemen?”

💡Geavanceerde Tip: gebruik de dubbele binding om twee opties voor het dezelfde wenselijk gedrag te presenteren:

“Wilt u in 10 minuten of 20 minuten naar bed gaan?”

Hoe dan ook, het kind zal de gewenste actie uitvoeren van het naar bed gaan.

Hypnotiserende logica.

Onder trance interpreteert een cliënt verklaringen zeer letterlijk.

Als je de cliënt vraagt “Kunt u gaan zitten” zullen zij antwoorden “Ja”. We noemen dit hypnotische logica.

U kunt hypnotische logica, samen met suggesties als volgt:

“Je kunt afvallen omdat je succesvol bent”

Hoewel het niet noodzakelijk is dat je succesvol bent ben je in staat om gewicht te verliezen, is dat de verklaring letterlijk worden genomen.

Bevestigingen & positief denken voor de korte termijn.

Een bevestiging bevestigt een positieve gedachte. Voor een cliënt met lichamelijke dysmorphia, moet u wellicht hen laten meerdere malen herhalen onder trance  “Ik ben mooi”.

Bekrachtiging zonder snelkoppeling : lange termijn dankzij Yoga.

Richard Bandler : slechte herinneringen los laten.

John Grinder & NLP Meta Model, the logica van Modale Operators.

Opnieuw verbinden door hypnose.

Herinneringen vervagen na verloop van tijd. Hoewel dat misschien goed is voor iemand met een negatieve ervaring, kunnen positieve ervaringen ook verdwijnen.

Capaciteiten, net als de herinneringen, kunnen eveneens worden vergeten.

Een agoraphobic zou mogen vergeten dat er eens een tijd was dat ze de mogelijkheid hadden om naar buiten te gaan.

Een hypnotherapeut kan zijn klant helpen om van deze positieve herinneringen en vaardigheden met behulp van repetitie en visualisatie terug naar boven te brengen.

Wat is NLP en hoe werkt het?

Welke technieken kun je gaan toepassen bij jezelf om een transformatie te bereiken? Laat het me weten in de commentaren. Deel dit artikel om slachtoffers van narcisme te ondersteunen.

De veiligste en beste investering die je kunt doen is in jezelf – op je eindeloze vermogen om te leren en te groeien en je speciale gaven aan de wereld bij te dragen.

Zelfs als alles in orde is met u deel dit artikel met je meest ambitieuze vrienden. Ze zullen je er dankbaar voor zijn!

Johan Persyn

Aanverwante teksten

Handboek hypnotherapie Heelheid in wording: de praktijk van de hypnose- en regressietherapie

Medische hypnotherapie Behandeling met behulp van hypnose van klachten als migraine, astma, hoge bloeddruk, allergieën en pds.

Hypnotherapie het gebruik van taal volgens de methoden van Milton H. Erickson

Mijn stem gaat met je mee …

De betovering van de taal de neuro-linguistische methode voor gedragsverandering werkvoorbeelden

Praktische Zelfhypnose Voor Iedereen

Voor Dummies – NLP voor dummies

Zelfhypnose …je kunt het zelf doen

Hypnose de sleutel tot eigen kracht uitleg, toepassing en wetenschappelijke aanwijzingen voor volwassenen en kinderenInclusief een beschrijving vanuit de kwantumfysica

Advertisements

Bedankt, om creatief te zijn in uw reactie die een aha-moment kan zijn voor een lezer.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.